Omgaan met woede

Ik leid je duurzaam en effectief naar meer rust en balans in omgaan met woede. Persoonlijk en professioneel. Ga vandaag aan de slag!

Over omgaan met woede

Wanneer je opbouwend omgaat met woede, kan je de kracht en zuiverheid die woede met zich meebrengt inzetten om mooie, impactvolle verandering te realiseren. Ten dienste van jouw en andermans welzijn. Boosheid en woede zijn een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven. Zowel in contact met jezelf als in contact met anderen. Ik voel me inmiddels op mijn gemak bij boosheid en woede. Maar dat is niet voor iedereen zo. Graag leer ik je hoe je opbouwend kunt omgaan met woede en boosheid.

Veel mensen zijn bang voor eigen of andermans woede.  Daarmee zijn ze (on)bewust bang voor vitaliteit en kracht. Vaak onderdruk je jouw eigen boosheid, uit angst voor conflicten of ongemak. Dit werpt een muur op in het contact. Wanneer je boosheid onderdrukt bij jezelf of een ander, gaat het een eigen leven leiden buiten je bewustzijn om. Je verliest er zo de natuurlijke controle over.

Ook in je werk kun je worden geconfronteerd met eigen en andermans irritaties, ergernissen, boosheid en (on)gecontroleerde woede-aanvallen.

Door te oefenen kun je leren op een natuurlijke manier te groeien en veranderen. Persoonlijk en professioneel. Van binnenuit gedragen, dus oersterk. Zowel in begeleiding als in de producten die ik ontwikkel, ga ik vol voor herstel. Je moet zelf het innerlijk werk verrichten. Ik ondersteun je graag waar nodig.

Mijn naam is Wendy van Mieghem. Als psycholoog en socioloog ondersteun ik professionals bij duurzame en effectieve veranderprocessen. Op deze pagina vind je informatie en handvatten waarmee jij jouw inzichten en vaarigheden kunt verdiepen in het opbouwend omgaan met woede. Hoe? Lees onderstaande blogartikelen en volg het stappenplan verderop op deze pagina.

Je moet zelf het innerlijk werk verrichten. Ik ondersteun je graag waar nodig.

Lopende leertrajecten

Psychologie onderwerpen en trainingen

Tevreden klanten

Psychologieproducten verkocht

BLOG artikelen

Er is veel wat ik je kan vertellen en leren over opbouwend omgaan met woede. Onderstaande blogartikelen bieden je een eerste kennismaking. En hopelijk ook inspiratie. Klik op de afbeelding om naar het blogartikel te gaan. Wil je meer lezen? Ik schreef al meer dan 60 blogartikelen over menselijkheid, leiderschap, psychologie en verandering. Je vindt ze allemaal op de blog pagina. Veel leesplezier gewenst!

stappenplan

Omgaan met woede

Met dit stappenplan kan je op een opbouwende manier leren omgaan met woede. Je kunt zelf kiezen met welke stap je wilt beginnen. Kies wat je nodig hebt, schaf jouw volgende stap aan en ga aan de slag!

Onder het stappenplan vind je aanvullende onderbouwing.

stap 1

LEES HET BOEK

Het handboek De wijsheid achter emotie en gevoel (304 p.) is een bestseller in binnen- en buitenland. Ontrafel je menselijke natuur en groei van binnenuit. Aan het eind van elk hoofdstuk staan reflectievragen die je helpen om jouw wijsheid achter emotie en gevoel te vinden.

stap 2

LIVE Q&A EMOTIES

incl. webinar

Live Q&A Emoties

Stel jouw vraag over omgaan met emoties tijdens de live Q&A emoties via Zoom (online). De volgende datum wordt ingepland zodra 3 mensen een vraag hebben ingediend per email. Maximaal 10 mensen doen mee. Volg vooraf of achteraf het webinar Omgaan met emoties (45 min.) dat is inbegrepen.

De live Q&A emoties is ook geschikt voor intervisie en supervisie.

stap 3

14 WEKEN PROGRAMMA EMOTIES

14 weken programma emoties - psycholoog Wendy van Mieghem

Met het 14 weken programma emoties ontvang je een uur individuele begeleiding en ga je aan de slag met de online training omgaan met emoties. Je ontvangt individuele feedback die naadloos aansluit bij jouw situatie. Je kunt naar wens meer uren individuele begeleiding aanschaffen. Voor en na de individuele sessie(s) werk je in je eigen tempo met de online training van 14 weken. Een ervaringsgericht en effectief programma waarmee je jouw inzicht en vaardigheden in het opbouwend omgaan met emoties vergroot. Ga direct aan de slag!

Over het stappenplan

Omgaan met woede of boosheid is niet nieuw voor je. Je hebt er al allerlei patronen in ontwikkeld. Bewust en onbewust. De uitdaging is om nieuwe wegen te leren bewandelen in het omgaan met emoties. Wegen die meer effectief of minder destructief zijn. Ook is het van belang om de angel(s) eruit te halen zodat herstel plaats kan vinden. Van binnen naar buiten. Zo werk je toe naar een blijvende verandering. Duurzaam en effectief.

Het goede nieuws is: dat is absoluut mogelijk! En het ‘slechte’ nieuws is dat het aandacht en oefening vraagt. Dagelijks 15-30 minuten of 2 keer per week een uur. Doe je dit niet, dan zal je merken dat je juist op de knelpunten niet of nauwelijks vooruitgang boekt. En soms juist verder achteruit gaat.

Het stappenplan biedt je houvast. Ik heb het vorm gegeven vanuit mijn jarenlange expertise als psycholoog en psychotherapeut. Het stappenplan is gebaseerd op mijn kennis en ervaringen die ik in contact met meer dan 1000 mensen die je voor gingen heb opgedaan. Opbouwend omgaan met woede en boosheid hebben zij al geleerd. Nu is de stap aan jou.

Ik ga vol voor herstel, ongeacht het probleem waarmee je rond loopt.

stappenplan toelichting

Met de stappen uit het stappenplan leer je vanuit veiligheid en een vriendelijke houding. Je verdiept jouw inzichten en vaardigheden in het opbouwend omgaan met woede. In je eigen tempo. Het boek biedt een ervaringsgericht referentiekader en dient als naslagwerk. Tijdens de Q&A en de individuele sessie is er live contact met Wendy. Dat helpt je door vragen of aandachtspunten heen.  De live vraag en antwoord sessie (Q&A) duurt ongeveer 1 uur. De individuele feedback die je krijgt, is to the point en opbouwend. Het helpt je om realistischer naar jezelf te kijken. En het geleerde direct toe te passen in jouw werk en leven. Bij de live Q&A sessie is een opname van een webinar inbegrepen. Deze opname duurt ongeveer een uur. Het belicht een aantal valkuilen en aandachtspunten in het omgaan met emoties.

Het 14 weken programma omvat 1 of meerdere individuele sessies. Daarnaast geeft het programma onbeperkt toegang tot de online training, uitsluitend voor eigen persoonlijk gebruik. De online training bevat per les een video met uitleg, oefeningen en een meditatie of mindfulness oefening. Tijdens de online training Omgaan met emoties krijg je meer inzicht in emoties en gevoelens. Je leert hoe ze samenhang met andere lagen van je menselijke natuur. Zoals behoeften en verlangens, instincten, gedachten en inspiratie. Ook leer je wat nodig is om rust te kunnen ervaren in contact met emoties en gevoelens. En welke invloed jij hier zelf op uit kunt oefenen. Door te oefenen groeit jouw innerlijke rust en balans. Daar doe je het voor!

"Wendy leert je hoe je op een opbouwende manier je mens-zijn mee kunt nemen in je werk."

Carolien Coerts, Teamontwikkelaar

"Wendy past de inhoud van de training in het moment aan aan de (on)uitgesproken individuele behoeften en noodzaak van deelnemers. Bijzonder!"

Margret Eikens, coach

"Er is in de opleiding een fijne balans tussen praten/denken, doen en voelen. De groep is prettig in balans. Ik ervaar veel meer rust in werk en privé."

Consultant, deelnemer Bewust Leven Opleiding

over jou

Je bent een gedreven professional met ruime ervaring (>5 jaar) in jouw vakgebied. Ook ben je hoogopgeleid en/of snel van begrip. Maar dat betekent niet dat alles in een keer goed gaat.

Je bent toe aan meer zeggingskracht en diepgang. Aan alles voel je dat je jouw potentie nog niet volledig benut. Wellicht ervaar je persoonlijk of professioneel enkele hobbels waardoor dit zo is. Je beseft goed dat er niets verandert als je niet met jezelf aan de slag gaat.

Daarom heb je behoefte aan maatwerk ondersteuning bij persoonlijke en professionele groei. Je wilt niet wat aanmodderen in de marge, maar echt flink vooruit komen. De tijd is rijp voor jou om aan de slag te gaan. De kosten betaal je zelf, vanuit jouw eigen bedrijf of je krijgt ze vergoed door je werkgever.

Ook wanneer jouw therapeut, coach, arts of werkgever je heeft verwezen naar mijn producten en/of begeleiding, ben je welkom. Ik bied volop handvatten en mogelijkheden voor jouw persoonlijke en professionele groei.

Herken je jezelf hierin? Dan ben je bij mij aan het goede adres!

Wat ik je kan bieden

^

Bewust Leven Opleiding

4-jarig opleidingstraject op maat waarin je jezelf en anderen vanuit veiligheid door herstel en veranderprocessen leert leiden.

Lees meer…

^

(Online) Trainingen

Training op maat over het psychologie onderwerp van jouw/jullie keuze.

Lees meer…

^

Sparringpartner

voor directieleden, bestuurders en managers

^

Individuele begeleiding

3 maanden of langer. Lees meer…

^

Leertrajecten

Leiderschap | Stress en burn-out | Duurzaam ondernemen en werken | Integriteit en ethiek   Lees meer…

^

Strategisch advies

Strategisch advies ten dienste van langetermijnwelzijn en groei  

Lees meer…

Incompany training - psycholoog Wendy van Mieghem

Incompany training BOOSHEId en woede

Het kan heel waardevol zijn om individueel of met een groep een (online) training te volgen in het opbouwend omgaan met woede en boosheid. Juist wanneer je met mensen werkt. En behoefte voelt aan meer inzicht en vaardigheden in contact en communicatie.

Ik verzorg op verzoek Incompany trainingen in binnen- en buitenland. Zowel online als (deels) op locatie. Elke training is maatwerk: het is van belang dat het precies aansluit bij jouw en jullie wensen, behoeften en omstandigheden. Alleen zo kan de training optimaal ten dienste staan van jouw en jullie groei. Persoonlijk en professioneel.

 

Tijdens een maatwerk training Omgaan met woede en boosheid kan aandacht worden geschonken aan:

 

  • het verschil tussen boosheid en woede;
  • de opbouw in woede herkennen;
  • de samenhang tussen instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie beter kennen;
  • bewuster worden van wat je creert in contact met jezelf en anderen wanneer je destructief of constructief uiting geeft aan woede;
  • wat boosheid communiceert over de houding van waaruit je met jezelf omgaat;
  • hoe je jouw inzicht en vaardigheden in het omgaan met grenzen kunt vergroten;
  • snel tot de kern van boosheid komen, zodat er rust kan ontstaan;
  • op een opbouwende, positieve manier omgaan met woede van jezelf en van anderen.

    De training wordt precies afgestemd op wie je bent en wat je nodig hebt.

    over mij

    Met 3 propedeuses (bedrijfskunde, sociologie en psychologie), 2 doctoraal bullen (psychologie en sociologie), een Europese registratie in Psychotherapie, diepgaande levenservaring en een unieke ervaringsgerichte aanpak, bied ik een stevige basis voor jouw en jullie ontwikkeling.

    Ik heb ruim 25 jaar werkervaring, waarvan 20 jaar als zelfstandig ondernemer.

    Zowel online als offline ben ik een natuurlijke leraar. Het trainingsmateriaal dat ik ontwikkel (zoals online cursussen, boeken, webinars en meer) biedt ondersteuning bij de ontwikkelbehoefte van jezelf, jouw klanten en je collega’s.

    Mijn advies- en leertrajecten hebben impact: ze zijn krachtig en tegelijkertijd subtiel. Zullen we aan de slag?

    Wendy van Mieghem

    Voorkomen van langdurige stress en herstel na burn-out

    Verwacht!

    De praktische gids Leven met stress en burn-out

    Leven met stress en burn-out - psychologieboeken.eu

    Waarom psychologie boeken?

    Psycholoog Wendy van Mieghem over psychologie boeken - Psychologieboeken.eu

    Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. Met individuele begeleiding en leertrajecten ondersteun ik leiders en ondernemers bij duurzame veranderprocessen.

    Overal ter wereld is menselijk lijden, groot en klein. Ver weg en dichtbij. Ieder mens heeft hier zijn eigen weg uit te vinden. Maar dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. De psychologie boeken en trainingen die ik ontwikkel, helpen jou en anderen om van binnenuit te herstellen, veranderen en groeien. Persoonlijk en professioneel.

    Duurzaam veranderen is goed mogelijk. Ook ten dienste van langetermijnwelzijn. Het vraagt ‘slechts’ een andere manier van contact maken en verbinden. En ja, ook een andere manier van ondernemen en werken.

    Juist door je menselijkheid beter te leren kennen en je er meer mee te verbinden, wordt het mogelijk om op een opbouwende manier om te gaan met jezelf, met elkaar en met onze omgeving.

    Duurzaam veranderen doen we samen. Help mij om jou en anderen te ondersteunen bij emotioneel en mentaal welzijn. Bestel een boek!

    #duurzaamveranderen #mentalhealthforall

    Wendy van Mieghem

    10% korting op je eerste bestelling.

    Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief en blijf op de hoogte over duurzaam veranderen events, nieuwe producten en meer. In de bevestigingsmail staat een unieke kortingscode waarmee je 10% korting ontvangt op je eerste bestelling (boeken en aanbiedingen uitgezonderd).