Veiligheid maak je zelf

Van onveilig naar veilig bewegen

Veiligheid, of liever gezegd onveiligheid, is een groot maatschappelijk probleem. Aardbevingen, terroristische aanslagen, toenemende onverdraagzaamheid: het zijn slechts enkele voorbeelden waardoor een gevoel van onveiligheid groeit. Het is waar je dagelijks direct of indirect mee te maken hebt. Onveiligheid stelt je voor nieuwe uitdagingen. Maar wanneer ben je veilig? Wanneer voel je je veilig? En wat kan jij doen om bij te dragen aan veiligheid?

Veiligheid is gevoelsmatig

Veiligheid, en daarmee ook onveiligheid, is een gevoelsmatig ‘iets’. Het laat zich niet alleen meten door de hoeveelheid politie op straat, de regels die in de wet zijn vastgelegd, de plek waar je woont of de hoeveelheid geld die je hebt. Meer dan ooit maakt onveiligheid je bewust dat je verbonden bent met andere mensen. Want ook jij wanneer jij je ‘netjes’ gedraagt, voel je je nog steeds bedreigd en onveilig als iemand anders dit niet doet. En dat is best eng.

“Onveiligheid en angst voeden elkaar.” – Wendy van Mieghem

Veiligheid hangt samen met de manier waarop je met emoties en gevoelens omgaat. Van jezelf en van anderen. Hoe ga jij om met boosheid? Wat doe je wanneer je je bang voelt? Welke plek krijgt verlies in je dagelijks leven? Wat maakt jou tevreden of blij? Hoeveel ruimte ervaar je om eigen of andermans onmacht, teleurstelling, woede of angst op te vangen?

Veilig zijn of veilig voelen?

Ongeveer 90% van al het lijden op de wereld wordt veroorzaakt door menselijk onvermogen in het omgaan met behoeften, emoties, spanningen en pijn, is mijn inschatting; de overige 10% door natuurrampen, ongelukken en andere omstandigheden. Instinctief ben je geneigd om emoties en pijn te onderdrukken. Het is menselijk. Maar het is niet per se wat je nodig hebt. Alles wat je onderdrukt, duw je buiten je natuurlijke controle. Je verliest de zeggenschap erover. En wie draagt dan zorg voor wat jij lastig vindt?

Dylan Klebold richtte op 20 april 1999 een bloedbad aan op de Columbine High School. Zijn moeder Sue probeerde Dylan zijn hele leven te beschermen tegen dreigingen van buitenaf. “Het kwam geen moment bij me op dat het ergste gevaar waarmee Dylan werd geconfronteerd niet van buiten kwam, maar in hemzelf zat.”

Er is een groot verschil tussen veilig zijn en veilig voelen. Je bent veilig wanneer je niet acuut bedreigd wordt. Zolang er niemand in je directe omgeving is die jou wil beschadigen of pijn wil doen, ben je veilig. Je voelt je veilig wanneer je je ook indirect niet bedreigd voelt. Wanneer je in staat bent om je eigen grenzen te respecteren en voor jezelf te zorgen. Het leren toelaten en begrijpen van emoties en gevoelens hoort bij zelfzorg. Emoties en gevoelens zijn geen eindstation waarover je niet of nauwelijks controle hebt. Ze zijn een tussenstation op weg naar meer inzicht en wijsheid.

Veiligheid maak je zelf

Of en wanneer je je veilig voelt, is daarom voor een belangrijk deel een individuele beleving en keuze. Een keuze die sterk samenhangt met de mate waarin je in staat bent om op opbouwende wijze zorg te dragen voor je eigen behoeften, emoties en gevoelens, spanningen en pijn. Hoe meer je opbouwend zorg draagt voor jezelf, of leert om dit te doen, des te veiliger je je voelt. De psychologie van de menselijke natuur beter leren kennen en er liefdevol zorg voor leren dragen, biedt je de mogelijkheid om van binnenuit duurzaam te herstellen en groeien. Met een zorgvuldige opbouw en strategie kan je bovendien stap voor stap vertrouwen in je eigen kunnen opbouwen. Het gevoel dat je kunt omgaan met het dagelijks leven, ongeacht de omstandigheden. Dat geeft een prettige, stevige basis voor elke dag.

“Veiligheid is een diep vertrouwen in jouw vaardigheden om om te gaan met eigen behoeften, emoties, spanningen en pijn. Zo weet je dat je je zult redden, ongeacht in welke situatie je terecht komt.” – Wendy van Mieghem

Maak de balans op

Veel onbalans ontstaat dus doordat mensen zoals jij en ik zich onveilig voelen in contact met onszelf. Vanuit onveiligheid beweeg je bij jezelf vandaan. Onveiligheid kan zowel in het hier en nu ontstaan door een aanwijsbare gebeurtenis, maar het kan ook zonder aanleiding worden doorgegeven van mens op mens. Vanuit angst en gebrek aan vertrouwen in dat we in staat zijn om er opbouwend mee om te leren gaan, proberen we lastige en intense emoties, spanningen en pijn op een ander af te schuiven. Discriminatie en racisme, seksueel misbruik, machtsmisbruik en intimidatie, verwaarlozing, mishandeling, eetproblemen, trauma: elke dag zie je in je eigen werk en leven maar ook op het nieuws voorbeelden van hoe we als mens hiermee kunnen worstelen.

Ik hoop dat je door het lezen van dit artikel iets beter kunt begrijpen dat innerlijke onveiligheid een enorme drijfveer is achter menselijk gedrag. Veiligheid maak je daarom vooral zelf. Zodra je bereid bent om hierover te leren en te willen oefenen, vind je op mijn website volop handvatten en stappenplannen om je te ondersteunen. Hieronder vind je nog wat tips. Wil je iets vragen? Plaats onder dit artikel jouw reactie of neem contact met me op. Ik ben je graag van dienst.

Hartelijke groet,

Wendy van Mieghem

Elk boek bevat heldere en toegankelijke uitleg over de psychologie van de menselijke natuur en loodst je gevoelsmatig door een innerlijk proces heen. 

Maak vrijblijvend kennis met herstel ondersteunende mindfulness meditaties.

Ik help je graag om emotionele intelligentie te vergroten en een duurzame leef- en werkstijl te ontwikkelen. Niet meer doorbijten, gevoelsmatige grenzen overschrijden en jezelf overslaan, maar leren om vanuit zelfzorg, rust en balans in jouw dagelijks werk en leven te staan. Veel mensen denken dat dit niet mogelijk is. Wat ik je leer, is om niet alleen vanuit je hoofd dingen aan te sturen en te ontwikkelen, maar ook vanuit je hart, bekken en kont. Denken, voelen en doen komen zo meer met elkaar in balans. Zo is het wél mogelijk om stap voor stap tot duurzaam herstel, groei, verandering en mensgericht leiderschap te komen.

De Duurzaam Veranderen Opleiding is een diepgaand leer- en doe traject voor mensen die willen leren hoe je duurzame verandering in gedrag, houding en cultuur kunt eigenmaken en toepassen. Je verdiept je in de natuurlijkheid van herstel, groei en veranderprocessen. Juist door rekening te houden met de psychologie van de menselijke natuur, en die stap voor stap meer ademruimte te bieden, wordt het mogelijk om blijvende opbouwende verandering te realiseren.