Mindfulness
Ben je op zoek naar een zachte manier van aandacht geven? Wil je herstellen van stress? Heb je behoefte aan inspiratie, rust en balans? Wil je van binnenuit groeien, herstellen of ontwikkelen? Dan is mindfulness iets voor jou! Lees hier meer over wat mindfulness is, wat er gebeurt tijdens een mindfulness oefening en waarom mindfulness onderdeel is van mijn werkwijze.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is het richten van aandacht met als doel om zonder oordeel of afwijzing opbouwend om te (leren) gaan met de realiteit.
Mindfulness meditaties helpen je om geleidelijk aan je dieper te verbinden met jezelf en met het leven. Wie ben je? En wat heb je nodig om vanuit rust en balans dienstbaar te zijn aan jouw welzijn en dat van anderen? De mindfulness meditaties die ik ontwikkel, ondersteunen je van binnenuit bij duurzaam herstel en groei. Ze helpen je om het contact met je zintuigen te verdiepen en verfijnen. Je leert subtieler waarnemen. Je wordt hierdoor bewuster van je lichaam, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie.
Opbouwend om leren gaan met jouw en andermans menselijkheid geeft rust en balans. Door verfijnder af te leren stemmen, voel je grenzen en (on)mogelijkheden eerder aan. Je komt sneller tot de kern. Het wordt gemakkelijker om balans te (her)vinden en te onderhouden. Mindfulness laat zich naar wens goed combineren met andere begeleidingsvormen; lees daarover hieronder meer.
Mindfulness oefeningen
De mindfulness oefeningen die ik ontwikkel, ondersteunen je bij duurzaam herstel en groei. Deze mindfulness oefeningen bevatten een gelaagde opbouw. Het staat je vrij om ter kennismaking enkele los volgen (die vind je in de webshop) maar de mindfulness meditaties komen in hun onderlinge samenhang het beste tot hun recht. Dan kunnen ze je namelijk stap voor stap van binnenuit ondersteunen bij een duurzaam veranderproces.
De door mij ontwikkelde mindfulness oefeningen zijn, net als mijn boeken en online trainingen, gelaagd vormgegeven op een manier die jouw zelfherstellend vermogen activeert en koestert. Duurzaam veranderen is altijd vrijwillig maar nooit vrijblijvend. Het vraagt om jouw gerichte tijd, aandacht en oefening. Door minimaal twee keer per week zorg te dragen voor wie je bent en wat je nodig hebt, leer je je eigen zintuigen, natuurlijkheid en menselijkheid steeds beter kennen.
Tijdens de Duurzaam Veranderen Opleiding zijn mindfulness oefeningen een middel om verfijnder af te leren stemmen op wie je bent en wat je nodig hebt. Laagje voor laagje leer je dieper ontspannen en kom je tot rust. Juist hierdoor wordt ook voelbaar waar nog spanningen zijn. Onderliggende knelpunten van spanningen worden gedoseerd in beweging gebracht, waardoor er een duurzaam veranderproces op gang komt. Je hebt telkens opnieuw de keuze om dit proces wel of niet te voeden. Wanneer je dit wel doet, kan je op een dieper niveau rust vinden, herstellen en groeien.
Mindfulness trainingen
Kies uit onderstaande mindfulness trainingen en ga aan de slag met mindfulness! Leer opbouwend omgaan met jouw en andermans menselijkheid. Kies de vorm die aansluit bij jouw behoeften en budget.
Online trainingen
Oefen 2 keer per week met 1 van de beschikbare online trainingen en werk van binnenuit aan jouw persoonlijke en professionele groei. Kom emotioneel en mentaal dieper in balans door gedoseerd ademruimte te bieden aan jouw menselijkheid. Breng jouw denken, voelen en doen meer in evenwicht door opbouwend om te leren gaan met behoeften, emoties, pijn en spanningen. Elke online training bevat heldere uitleg, video’s en bijpassende mindfulness meditaties met een gelaagde opbouw.
Online community
Het vergroten van jouw emotionele intelligentie heeft jouw aandacht. Je bent al een poosje aan het werk in jouw vakgebied en bent toe aan verdieping. Het is je niet ontgaan dat niet alles even goed gaat in hoe mensen met zichzelf en elkaar omgaan. Daarom wil je jouw emotionele intelligentie vergroten, zodat je voor jezelf én voor anderen verschil kunt maken.
Doe je mee? Onze community is bedoeld om actief aan de slag te gaan met wat de boeken, online trainingen en/of mijn begeleiding in je aanraken. Wat heb jij nodig om de volgende stap te zetten in jouw duurzame veranderproces, persoonlijk en professioneel?
Individuele sessie(s)
Tijdens de sessie bied ik ervaringsgerichte ondersteuning die je helpt om denken, voelen en doen blijvend meer in balans te brengen. Ik help je om kortetermijn doelen zo in te richten dat ze tevens jouw langetermijnwelzijnondersteunen. Individuele sessies worden daarom ook wel strategie sessies genoemd. Ik sluit graag zoveel mogelijk aan bij jouw individuele achtergrond, behoeften en menselijkheid. Het voordeel hiervan is dat het dichtbij komt en je je hierdoor echt gehoord en gezien kunt voelen. Maar dat maakt ook dat duidelijk wordt waar jouw eigen inzet en aandacht nodig zijn om verder te komen.
Duurzaam Veranderen Opleiding
De Duurzaam Veranderen Opleiding is een diepgaand leer- en doe traject voor mensen die hun emotionele intelligentie willen vergroten en leren toepassen.
Je leert hoe je van binnenuit blijvende opbouwende verandering kunt realiseren in mentale gezondheid, leiderschap en veranderprocessen. Eerst persoonlijk, daarna naar behoefte en draagkracht ook professioneel, ter verdieping van je huidige vakgebied.
Je schrijft je in per opleidingsjaar. De basisopleiding duurt 4 jaar.
Blijf op de hoogte
Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. Als psycholoog en socioloog ondersteun ik je graag bij het vergroten en leren toepassen van jouw emotionele intelligentie. Afstemmen op je menselijke natuur, en leren om er op een ondersteunende en helende manier zorg voor te dragen, helpt je om een meer blijvende opbouwende verandering te realiseren.
Door jezelf en anderen beter te leren kennen, kan je genuanceerder, gelaagder en meer diepgaand aansluiten bij wat nodig is. Zo behaal je stap voor stap duurzaam en effectief het doel of resultaat waar je naar verlangt. Persoonlijk en professioneel.
Op mijn website deel ik tips, inzichten en handvatten, waarmee je direct aan de slag kunt. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Op die manier houd ik je graag op de hoogte!
Graag tot ziens,
Wendy van Mieghem