De zeven basisbehoeften hebben een belangrijke rol in je leven. Ze beïnvloeden de keuzes en beslissingen die je elke dag opnieuw neemt. Dit artikel biedt je een overzicht van de zeven basisbehoeften. Ik schreef ook een ander artikel over wat behoeften en verlangens zijn. Dat vind je hier. Onderaan dit artikel vind je nog een verrassing. Ik wens je veel leesplezier!

Zeven basisbehoeften

Als psycholoog en trainer ondersteun ik mensen bij herstel, verandering en groei. Geïnspireerd op de behoeften pyramide van Maslow ontwikkelde ik de zeven basisbehoeften: zeven gebieden die dagelijks jouw zorg en aandacht nodig hebben. Veelal zorg je onbewust voor je behoeften. Het heeft zich vermengd in de manier en houding van waaruit je zorgt voor jezelf en anderen, werkt, ontspant en geniet. Het is mogelijk dat je (on)bewust systematisch een aantal behoeften of verlangens overslaat.

De zeven basisbehoeften zijn een natuurlijk onderdeel van je menselijkheid. Het zijn krachtige signalen die aangeven hoe het op dit moment (deels) met je is of wat je nodig hebt. Zowel behoeften als verlangens zijn echter geen op zichzelf staande waarheden. Ze staan voortdurend in verbinding met andere aspecten van je menselijke natuur, zoals instincten, emoties en gevoelens, gedachten en inspiratie. Elk aspect van je menselijkheid kent zo zijn eigen waarheid en wijsheid.

Balans in de zeven basisbehoeften

Het kan een uitdaging zijn om rust en balans te ervaren in al die verschillende aspecten. Vaak vecht je (on)bewust tegen je eigen menselijkheid. Je onderdrukt behoeften en verlangens, je schaamt je voor bepaalde gedachten, emoties of gevoelens, je negeert je eigen inspiratie. Je komt vast te zitten in emotionele verstrengeling.

Het vechten tegen je menselijke natuur vréét energie. Helaas gaat deze strijd ten koste van je eigen welzijn, lichamelijk en psychisch. Het is daarom zeer de moeite waard om de natuurlijke samenhang tussen de verschillende aspecten van je menselijkheid beter te leren kennen. Door te leren wat je niet kunt veranderen, kun je gericht je tijd, aandacht en energie gaan steken in wat je wel kunt veranderen: je levenshouding. Het zal je helpen om meer rust en balans te ervaren in je dagelijks leven, persoonlijk én professioneel.Boek 'De wijsheid achter emotie en gevoel' - bewustleven.eu

TIP: het boek De wijsheid achter emotie en gevoel biedt je inzicht in de dynamiek achter behoeften en verlangens. Het zet helder de natuurlijke samenhang tussen behoeften en verlangens, instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie uiteen.

Zeven basisbehoeften overzicht

Zolang je niet de moeite neemt om je eigen behoeften en verlangens te leren kennen. is het lastig om tevredenheid en geluk te ervaren in je dagelijks leven. Om je een eindje op weg te helpen, zet ik hieronder de zeven basisbehoeften beknopt en overzichtelijk voor je op een rij.

Basisbehoefte 1: Fysieke veiligheid

Telkens wanneer je je bedreigd voelt, worden je instincten geactiveerd. Die zijn verbonden met het gebied in en rond je stuitje. Je instincten helpen je om je lichamelijk veilig te voelen. Fysieke veiligheid houdt verband met aspecten als behoud van je lichaam, temperatuurregulatie (warmte/kou), eten en drinken, een schuilplaats en meer.

Basisbehoefte 2: Emotionele veiligheid

Je emoties spelen een grote rol bij het vinden en onderhouden van emotionele veiligheid. Emoties zijn fysiek verbonden met je bekkengebied. Emotionele veiligheid houdt verband met aspecten als geborgenheid, nabijheid, koestering, emotionele warmte, ergens bij horen, het opbouwen en onderhouden van sociale contacten en meer. Meer informatie over emoties vind je in het artikel over emoties en gevoelens en in het artikel over emotionele verstrengeling.

Basisbehoefte 3: Ruimte om te zijnZeven basisbehoeften - bewustleven.eu

Ruimte om te zijn ontstaat wanneer je kunt laten ademen of stromen wat in je leeft. Niet alleen de prettige kanten van het leven, maar ook de onprettige. In sommige levensgebieden ervaar je deze ruimte als vanzelf, in andere vraagt het aandacht en oefening. Ruimte om te zijn betekent ook ruimte om te mogen worstelen met wat je lastig vindt, (|eren) omgaan met voorwaardelijkheid, angsten en controlebehoefte.

Basisbehoefte 4: Onvoorwaardelijkheid

Ieder mens verlangt naar onvoorwaardelijke liefde, vrede, eenheid en verbondenheid. Dit verlangen vorm bewust of onbewust een belangrijk onderdeel van je zoektocht naar geluk. De mogelijkheid om onvoorwaardelijk lief te hebben en verbonden te zijn, is fysiek verbonden met je hart, longen en borstkas. Het is normaal om heen en weer te bewegen tussen voorwaardelijkheid en onvoorwaardelijkheid.

Basisbehoefte 5: Expressie

Ieder mens kent zowel kwaliteiten als remmingen op het gebied van expressie. Expressie is mogelijk op verschillende lagen: fysiek, gevoelsmatig, mentaal en qua inspiratie. Door expressie te geven wordt het mogelijk om voorbij verkrampte controle te komen. Het helpt je om los te laten.

Basisbehoefte 6: Overgave en helderheid

In hoeverre kun je je eigen waarneming en zintuigen vertrouwen? Hoe verhouden je eigen ervaringen zich tot die van anderen? Normaal gesproken verandert je referentiekader voortdurend op basis van de informatie die je binnenkrijgt. Naarmate je steeds verfijnder waarneemt, word je je bewuster van je menselijke beperkingen in informatieverwerking.

Basisbehoefte 7: Inspiratie en trouw

Vanuit inspiratie trouw zijn aan jezelf, vraagt om een onderzoekende, open levenshouding waarin ruimte is voor onzekerheid. Deze basisbehoefte hangt onder meer samen met de vaardigheden:

  • aanvoelen wat juist is voor jou en hier trouw aan zijn
  • voelen wat je inspiratie en levensvreugde geeft en hier ruimte aan geven
  • zorg dragen voor je kwaliteiten en gevoeligheden
  • anderen in open contact de ruimte kunnen laten om te zijn
  • het respecteren van grenzen en verschillen.

Tot zover het beknopte overzicht van de zeven basisbehoeften.

Als verrassing geef ik je graag een gratis download van de poster zeven basisbehoeften. Je vindt ‘m hier. Print ‘m uit en hang ‘m op in je keuken, op het toilet of in je (werk)kamer. Het zal je op een vriendelijke manier eraan herinneren om aandacht te schenken aan al je zeven basisbehoeften.

 

TIP: de poster zeven basisbehoeften is ook verkrijgbaar als dubbelzijdige A3 poster (42 x 30 cm) in een mooie kwaliteit papier. Je kunt hier los bestellen in de webshop of als onderdeel van een geschenkset.

Heb je een vraag over de zeven basisbehoeften? Laat het weten via een reactie onderaan dit bericht. Ik beantwoord je vraag op werkdagen binnen 48 uur.

Hartelijke groet,

Wendy van Mieghem – bewustleven.eu

Door wie?

Wendy van Mieghem - bewustleven.euDit artikel is geschreven door Wendy van Mieghem. Zij is psycholoog, socioloog en in het bezit van het Europees Certificaat Psychotherapie. Vanuit haar bedrijf bewustleven.eu helpt ze bedrijven en professionals groeien in contact en communicatie. Als gedreven consultant en trainer verzorgt ze trainingen voor professionals in het Nederlands en Engels.

Wendy van Mieghem is auteur van het boek De wijsheid achter emotie en gevoel – Je dagelijks leven als spiegel, een (inter)nationaal geprezen bewust leven handboek.

Bewust Leven Organisatieadvies en Training is een door de overheid erkend opleidingsinstituut. Het staat geregistreerd bij het CRKBO en voldoet aan de kwaliteitscode voor Bewustleven.eu is een CRKBO Instelling.Opleidingsinstituten.

This site uses cookies. Find out more about this site’s cookies.
Deze website gebruikt cookies. Lees meer over het gebruik van cookies op deze site