Wat zijn emoties en gevoelens? Wat is het verschil tussen beide? Omgaan met emoties en gevoelen, hoe doe je dat? En waar vind je emoties en gevoelens opdrachten die je helpen om op een natuurlijke manier meer controle te ervaren? Dit artikel biedt je antwoorden op al deze vragen!
Emoties en gevoelens
Emoties en gevoelens zijn een natuurlijk onderdeel van je menselijkheid. Het zijn krachtige signalen die aangeven hoe het op dit moment (deels) met je is of wat je nodig hebt. Zowel emoties als gevoelens zijn echter geen op zichzelf staande waarheden. Ze staan voortdurend in verbinding met andere aspecten van je menselijke natuur, zoals behoeften en verlangens, instincten, gedachten en inspiratie. Elk aspect van je menselijkheid kent zo zijn eigen waarheid en wijsheid.
Het kan een uitdaging zijn om rust en balans te ervaren in al die verschillende aspecten. Vaak vecht je (on)bewust tegen je eigen menselijkheid. Je onderdrukt emoties en gevoelens, je schaamt je voor bepaalde gedachten, behoeften of verlangens, je negeert je eigen inspiratie. Je komt vast te zitten in emotionele verstrengeling.
Het vechten tegen je menselijke natuur vreet energie. Helaas gaat deze strijd ten koste van je eigen welzijn, lichamelijk en psychisch. Het is daarom zeer de moeite waard om de natuurlijke samenhang tussen de verschillende aspecten van je menselijkheid beter te leren kennen. Door te leren wat je niet kunt veranderen, kun je gericht je tijd, aandacht en energie gaan steken in wat je wel kunt veranderen: je levenshouding. Het zal je helpen om meer rust en balans te ervaren in je dagelijks leven, persoonlijk en professioneel.
TIP: het boek De wijsheid achter emotie en gevoel biedt je inzicht in de dynamiek achter emoties en gevoelens. Het zet helder de natuurlijke samenhang tussen behoeften en verlangens, instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie uiteen.
Emoties en gevoelens verschil
Ieder mens op de wereld ervaart dagelijks voortdurend emoties en gevoelens. Op sommige momenten ervaar je ze als zeer intens, op andere momenten merk je ze nauwelijks op. Een van de overeenkomsten tussen emoties en gevoelens is dat ze in golfbewegingen komen. Vanuit relatieve rust komen ze, net als een golf, op. Ze blijven een poosje aanwezig om vervolgens weer af te zakken. Ongeacht of wat je voelt een emotie of een gevoel is, het heeft het nodig dat het er mag zijn. Dat het mag ademen. En dat kan nog best lastig zijn.
Er zijn echter ook verschillen tussen emoties en gevoelens. Emoties zijn verbonden met je instincten en bekkengebied. Ze nodigen je uit om zorg te dragen voor je behoeften. Ze zijn krachtiger dan gevoelens, komen sneller op en zakken ook sneller weer af, mits je er niet aan vasthoudt. Gevoelens zijn verbonden met je hart en borstgebied. Ze nodigen je uit om zorg te dragen voor je verlangens. Gevoelens zijn uitermate subtiel. Ze bevatten veel informatie over wie jij bent en wat je nodig hebt om rust, balans, geluk en vervulling in je dagelijks leven te kunnen ervaren.
In onderstaande video leg ik kort maar krachtig het verschil tussen emoties en gevoelens uit:
Tip: Op mijn YouTube kanaal vind je nog veel meer inspirerende video’s
Opdrachten: omgaan met emoties en gevoelens
Wil je aan de slag met emotie en gevoel? Gerichte emoties en gevoelens opdrachten kunnen je helpen om stap voor stap meer zicht te krijgen op hoe jij met emoties en gevoelens omgaat. Je vindt de opdrachten in het boek, maar ook in de online cursussen en trainingen die ik bied. Ze helpen je niet alleen om bewuster te worden van hoe jij met emoties en gevoelens omgaat, maar ook om je vaardigheden te verdiepen en te verfijnen. Om op een andere manier in hetzelfde leven te kunnen staan, heb je het namelijk nodig om te oefenen. De emoties en gevoelens opdrachten helpen je hierbij. Ze nodigen je uit om vriendelijker met jezelf en anderen om te gaan.
TIP: De online cursus Omgaan met emoties is een aanrader!
Heb je een vraag over omgaan met emoties en gevoelens? Laat het weten via een reactie onderaan dit bericht. Ik beantwoord je vraag op werkdagen binnen 48 uur.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem – bewustleven.eu
Door wie?
Dit artikel is geschreven door Wendy van Mieghem. Zij is psycholoog, socioloog en in het bezit van het Europees Certificaat Psychotherapie. Vanuit haar bedrijf bewustleven.eu werkt ze als gedreven supervisor, spreker, schrijver en trainer. Ze verzorgt trainingen voor professionals in het Nederlands en Engels.
Wendy van Mieghem is auteur van het boek De wijsheid achter emotie en gevoel - Je dagelijks leven als spiegel, een (inter)nationaal geprezen bewust leven handboek.
Bewust Leven Opleiding en Training is een door de overheid erkend opleidingsinstituut. Het staat geregistreerd bij het CRKBO en voldoet aan de kwaliteitscode voor 
Opleidingsinstituten.
Hallo.
Kan je mij in het kort op schrijven wat het verschil is tussen EMOTIE-GEVOELENS EN GEDACHTEN AUB
Dag Elvera,
Hartelijk dank voor je vraag. Het verschil tussen emoties en gevoelens vind je hierboven. Gedachten zijn ‘voorstellingen van de geest’. Net als emoties en gevoelens, is het voor gedachten natuurlijk dat ze door je heen stromen zonder dat ze absoluut waar hoeven te zijn. In het boek De wijsheid achter emotie en gevoel kun je meer lezen over de verschillen en samenhang tussen emoties, gevoelens en gedachten.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem – bewustleven.eu
Beste Wendy, kan het dat ik jarengeleden iets heb gehoord waardoor ik mijn emoties op slot heb gezet. Iets wat zo diep binnen kwam wat ik niet meer kon omdraaien. Verder heb ik veel gevoel. Ik heb altijd gedacht dat emoties en gevoelens hetzelfde waren, maar ik ben mijzelf tegen gekomen en ben opzoek naar mijn ware ik.
Beste Robert,
Hartelijk dank voor je vraag en vertrouwen. Ja hoor, het kan inderdaad dat je in reactie op een diepe geraaktheid (een deel van je) emoties en gevoelens hebt afgesloten.
Ik wens je veel wijsheid, inspiratie en vertrouwen.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Beste Wendy. Ik heb autisme maar ben hoog functionerend. Herstellend van een burnout. Ik merk dat ik emoties goed ervaar maar gevoelens vind ik heel ingewikkeld. Ik heb wel een sterke intuïtie. Ik probeer mijn gevoelens verstandelijk te begrijpen. Doordat ik gevoelens niet goed kan plaatsen kan ik mijn verlangens ook niet goed aangeven. Waarschijnlijk komt dit dus door mijn autisme. Ik denk anders en ik verwerk innerlijke en uiterlijke prikkels anders dan mensen zonder autisme. Weet jij of hier meer onderzoek naar gedaan is, dus naar autisme en gevoelens? Ik lees nl. vaak dat mensen met autisme geen gevoelens of emoties hebben en dat is niet waar! Ik hèb ze wel, ik ga er alleen heel anders mee om. Of beter gezegd, ik probeer er mee om te gaan. Ik hoor graag jouw kijk hier op. Bedankt.
Beste L.,
Hartelijk dank voor je vraag en toelichting.
Allereerst: veel sterkte en wijsheid gewenst met je herstel.
Ten tweede: ik ben het met je eens dat de meeste mensen met autisme zeker wel emoties en gevoelens ervaren. In mijn beleving zijn veel mensen met autisme juist heel sensitief in de zin dat ze gevoelig zijn voor prikkels (waaronder emoties en gevoelens van anderen, sfeer en dergelijke). Ik herken ook wat je zegt dat mensen met autisme een goed ontwikkelde intuïtie kunnen hebben.
In reactie op je vraag over onderzoek, verwijs ik je graag deze link: https://www.nemokennislink.nl/publicaties/de-autismeparadox-wel-gevoelig-maar-niet-empathisch/
Het is een vrij lang artikel, maar ik schat in dat het artikel interessanter voor je wordt naarmate je verder leest. Onderaan het artikel wordt verwezen naar andere informatie.
Het verwerken van (informatie over) emoties en gevoelens is eigenlijk voor elk mens vermoeiend. Naarmate je verfijnder waarneemt, ontvang je meer informatie in één keer.
Voor zover mijn kennis en ervaring reikt (en dat is wat autisme betreft niet heel ver), ontvangen mensen met autisme wel veel informatie aangaande gevoelens en emoties, maar kunnen ze deze lastiger in een context plaatsen. Hierdoor weten ze ook niet goed hoe te reageren naar de ander toe. Soms kan dit ertoe leiden dat iemand besluit om zich bewust af te sluiten voor de ander, dan wel dat het zoveel aandacht en energie vraagt om wegwijs te worden in het proces van informatieverwerking dat er geen ruimte is om de ander binnen te laten in de eigen belevingswereld.
Ik hoop zo voldoende te hebben gereageerd.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem – bewustleven.eu
Hoi Wendy,
Mijn vraag is of dit boek mij kan helpen bij mijn zoektocht naar mijn ‘nieuwe’ ik. Ik ben nu een jaar weduwe en heb een traumatisch jaar achter de rug. Ik merk dat ik vooral worstel met de vraag wie ben ik en hoe kan ik met al die wisselende gevoelens en emoties leren omgaan. Ik ben echt opzoek naar een boek die mij duidelijkheid kan geven over die gevoelens en emoties. Graag hoor ik van je.
Hoi Anita,
Hartelijk dank voor je vraag. Mijn oprechte deelneming met je verlies. Het spijt me om te horen dat je een moeilijk jaar achter de rug hebt.
In reactie op je vraag: wat ik lees over je situatie en afgaande op de reacties die ik ontvang, vermoed ik dat het boek De wijsheid achter emotie en gevoel heel geschikt voor je is om jezelf beter te leren kennen.
Ik ontvang veel berichten van lezers die geraakt zijn door het boek en het langdurig gebruiken voor persoonlijke groei. Het boek helpt hen van binnenuit groeien. Van professionals hoor ik daarnaast dat ze het boek gebruiken als naslagwerk in contact met cliënten.
Ik hoop zo je vraag voldoende te hebben beantwoord?
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem – bewustleven.eu
Hoi wendy,
Gevoelens en emotie heb ik, maar heb als jong meisje dat ook weten uit te schakelen op mijn manier, door omstandigheden. Nu in mijn relatie word ik er vaak op gewezen dat ik maar een gevoelloos en emotieloos persoon ben als ik niet huil als er een woordenwisseling is of in de lucht spring van blijdschap als het huis schoon is gemaakt bij wijze van , de een is de ander niet en ik begin me nu af te vragen hoe kan ik mijn partner duidelijk maken dat ieder het op zijn eigen manier doet en bepaalde dingen anders verwerkt. Wat voor hem emotieloos is, is het voor mij niet? Hopelijk heeft u een antwoord voor ons
Hoi Tamara,
Dank voor je vraag.
Aan elkaar te vertellen hoe je als kind met emoties en gevoelens bent omgegaan, en waar je toen en nu behoefte aan hebt, kan helpen om elkaar beter te begrijpen. Het delen van dergelijke ervaringen helpt om elkaar te kunnen ‘lezen’ en je minder afgewezen te voelen.
Succes!
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem – Bewustleven.eu / Psychologieboeken.eu
Beste wendy
Ik ben op zoek naar je boek.
Wijsheden achter emoties en gevoelens.
Zou hem graag willen lezen daar ik in een privé situatie zit. Waar ik nog al moeite mee heb.
Is het boek nog te verkrijgen.
Hoor graag van je
Beste Eugène,
Hartelijk dank voor je interesse. Mijn boeken zijn via mijn eigen website met webshop altijd te koop. Ook het boek De wijsheid achter emotie en gevoel! Je vindt het hier: https://wendyvanmieghem.com/nl/product/boek-de-wijsheid-achter-emotie-en-gevoel/
Alvast veel leesplezier gewenst!
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Goedeavond,
Leuk dit te lezen. Heb je leuke oefenvormen voor op school ( Mbo) voor mij?
Gr Maaike
Hoi Maaike,
Dank voor je interesse. De oefeningen heb ik opgenomen in de individuele begeleiding, online cursussen en trainingen die ik verzorg en zijn niet vrij verkrijgbaar. Wellicht dat het platform https://blijvenleren.net/ je kan inspireren en van oefeningen kan voorzien?
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem