Persoonlijke ontwikkeling

Wat is persoonlijke ontwikkeling?

In contact met mijn klanten merkte ik in de afgelopen jaren dat iedereen er net iets anders onder verstaat. En dat leidde tot verwarring en hardnekkige miscommunicatie. Met dit artikel verhelder ik daarom wat ik als psycholoog onder persoonlijke ontwikkeling versta. Persoonlijke ontwikkeling is een voortdurend bewustwordingsproces, waarbij je met regelmaat reflecteert op je patronen in gedrag, gedachten en omgaan met emotie en gevoel.

Een belangrijkste aspect bij persoonlijke ontwikkeling is de houding van waaruit je met jezelf en je dagelijkse ervaringen omgaat. Het vinden en onderhouden van een ontspannen levenshouding waarin je jezelf de ruimte geeft om te groeien, vraagt jouw aandacht. Omgaan met behoeften, pijn, intense emoties en gevoelens, conflicten, veranderingen: het zijn de uitdagingen die je vroeg of laat tegenkomt. Hier je weg doorheen vinden, is een proces. Oefenen helpt om vaardiger te worden.

Persoonlijke ontwikkeling voorbeelden

Elke ervaring die je opdoet in je dagelijks leven, prive en professioneel, KAN ten dienste van je persoonlijk ontwikkeling staan. Maar dit hoeft niet. Ik geef graag twee voorbeelden ter verduidelijking:

Voorbeeld 1

Anne speelt viool. Ze besteedt veel tijd aan het oefenen van de juiste techniek. Ze merkt dat ze tijdens het viool spelen meer ontspannen wordt. Er begint van alles in haar te stromen. Het voelt heerlijk maar leidt ook af. Ze besluit er daarom zo min mogelijk aandacht aan geven. Technisch goed viool leren spelen is haar doel.

Hoewel Anne veel tijd en aandacht besteed aan iets wat ze graag wil, is er geen sprake van zelfreflectie. Haar focus ligt op het leren van de techniek. Wat er gevoelsmatig wordt aangeraakt, negeert ze het liefst. Er is geen sprake van persoonlijke ontwikkeling.

Voorbeeld 2

Anne speelt viool. Ze besteedt veel tijd aan het oefenen van de juiste techniek. Ze merkt dat ze tijdens het viool spelen meer ontspannen wordt. Er begint van alles in haar te stromen. Ze besluit hier met regelmaat aandacht aan te geven en ontdekt dat wanneer ze de ontspanning leidend laat zijn in haar vioolspel, ze automatisch vloeiender gaat spelen.

Viool spelen wordt voor Anne een spiegel in het zichzelf beter leren kennen. Ze ontdekt hoe ze vanuit ontspanning steeds meer gevoel en emotie kan uiten via haar vioolspel. En dat blijft niet onopgemerkt. Na afloop van een voorspeelavond krijgt ze veel lovende reacties. Mensen worden geraakt door haar muziek.

De houding van waaruit Anne in dit tweede voorbeeld viool speelt, is wezenlijk anders dan bij het eerste voorbeeld. Viool spelen wordt voor Anne een spiegel om zichzelf beter te leren kennen. Het is een instrument geworden voor persoonlijke ontwikkeling.

Je dagelijks leven als spiegel

Veel dingen waar je naar verlangt en die je nodig hebt om te groeien, zijn van nature al aanwezig in je leven. Ze liggen vaak dichtbij. Zo dichtbij, dat je ze gemakkelijk over het hoofd ziet.

Altijd maar hard werken en door blijven buffelen om vooruit te komen, heeft daarom niet altijd zin. Het is net zo belangrijk om te (leren) ontvangen wat van nature al in je leven aanwezig is. Liefde, verbondenheid, rust: het zijn juist die onvoorwaardelijke aspecten waar je zo naar kunt verlangen. Soms is het lastig om ze te herkennen. Of om ze werkelijk te ontvangen en toe te laten in je gevoelsleven.

Alles wie je bent, weerspiegelt zich hier en nu. In je dagelijks leven liggen al je patronen opgeslagen. Patronen in het omgaan met emotie en gevoel. De patronen die je hebt opgebouwd in het omgaan met gedachten. Ook de patronen in je gedrag zijn van belang. Zelfreflectie kan je helpen om bewuster te worden van wie je bent en wat je nodig hebt. Door goed te observeren wat al in je leven aanwezig is. En jezelf zo steeds beter te leren kennen.

Elk boek bevat heldere en toegankelijke uitleg over de psychologie van de menselijke natuur en loodst je gevoelsmatig door een innerlijk proces heen. 

Maak vrijblijvend kennis met herstel ondersteunende mindfulness meditaties.

Ik help je graag om emotionele intelligentie te vergroten en een duurzame leef- en werkstijl te ontwikkelen. Niet meer doorbijten, gevoelsmatige grenzen overschrijden en jezelf overslaan, maar leren om vanuit zelfzorg, rust en balans in jouw dagelijks werk en leven te staan. Veel mensen denken dat dit niet mogelijk is. Wat ik je leer, is om niet alleen vanuit je hoofd dingen aan te sturen en te ontwikkelen, maar ook vanuit je hart, bekken en kont. Denken, voelen en doen komen zo meer met elkaar in balans. Zo is het wél mogelijk om stap voor stap tot duurzaam herstel, groei, verandering en mensgericht leiderschap te komen.

De Duurzaam Veranderen Opleiding is een diepgaand leer- en doe traject voor mensen die willen leren hoe je duurzame verandering in gedrag, houding en cultuur kunt eigenmaken en toepassen. Je verdiept je in de natuurlijkheid van herstel, groei en veranderprocessen. Juist door rekening te houden met de psychologie van de menselijke natuur, en die stap voor stap meer ademruimte te bieden, wordt het mogelijk om blijvende opbouwende verandering te realiseren.