Bewust Leven Organisatieadvies en Training is een door de overheid erkend opleidingsinstituut. Het staat geregistreerd bij het CRKBO en voldoet aan de kwaliteitscode voor Opleidingsinstituten.

Dit is wat je nodig hebt

Wil jij ook rust en balans vinden in het omgaan met pijn? Ben je op zoek naar een cursus die je helpt om een stevige basis te leggen? Dan heb je zeker baat bij de online cursus Omgaan met pijn, met of zonder een VIP traject. De Omgaan met pijn online cursus helpt je bij wat je echt nodig hebt om rust en balans te creeren in je dagelijks leven:

1. Een heldere kijk op wie je bent: het is nodig dat je jezelf leert kennen. Wie ben je en wat heb je werkelijk nodig? Wat houdt je wakker ‘s nachts? Hoe ga je om met intense emoties? Wat zijn de onderliggende motieven van je dagelijkse handelingen? Het leren kennen van de ‘real life’ versie van jezelf, inclusief alle slechte gewoontes, trucjes en uitstelgedrag, geeft je richting.

2. Het omarmen van ongewenste bezoekers: het is nodig om om te leren gaan met ‘ongewenste bezoekers’. Dit zijn de onverwachte lichamelijke sensaties, emoties, gevoelens, gedachten of gedragspatronen die naar voren komen zodra je pijn voelt of zodra je je ontspant.

Tijdens de Omgaan met pijn online cursus leer je niet alleen waarom het belangrijk is om ze welkom te heten, maar ook hoe jij dit zelf stap voor stap kunt gaan doen. Het uiteindelijke doel is niet dat je deze ongewenste bezoekers aardig gaat vinden, maar dat je ze niet meer hoeft weg te jagen. Je leert zo’n manier van kijken en doen te ontwikkelen, dat je ze kunt verdragen. Dit kun jij leren!

Wanneer je hier meer over wilt weten: in mijn boek De wijsheid achter emotie en gevoel en tijdens de online cursus Omgaan met emoties ga ik dieper in op hoe je natuurlijk omgaat met emoties en pijn.

3. Een slimme, goed doordachte structuur: wanneer je eenmaal bent gestart met je innerlijke reis, is het nodig dat je je in momenten vast kunt houden aan iets dat je door de mist of moeilijke momenten heen leidt. Een structuur die je vertrouwt. Die je helpt om door te gaan, zonder je te overhaasten of stappen over te slaan. Een ervaringsgerichte structuur die is samengesteld op basis van jouw behoeften en ervaringen en van de vele honderden mensen voor jou.

De Omgaan met pijn online cursus biedt je zo’n structuur. Het is niet altijd mogelijk om helder zicht te houden en tegelijkertijd jezelf beter te leren kennen. Het is fijn om te leren om (een deel van de) controle los te laten, zodat je kunt gaan ervaren. Zo kun je nieuwe ervaringen opdoen, die je helpen om van binnenuit te groeien. En zo verander je geleidelijk de manier waarop je je dagelijks leven ervaart.

4. Interactie met je docent en medestudenten: wanneer je gedurende de cursus tegen vragen aanloopt, is het fijn als je tijd hebt gereserveerd bij je docent voor individuele feedback. Dit kan tijdens individuele sessies of tijdens de 1-daagse training. Er is volop ruimte voor individuele afstemming, het aansluiten bij jouw unieke achtergrond en het beantwoorden van vragen. Je bent welkom!

Tijdens de training kun je ervaringen uitwisselen met medecursisten. Juist doordat iedereen een andere achtergrond heeft, kun je veel van elkaar leren. Wanneer je een proces van verandering en groei doorloopt, is het belangrijk om expressie te blijven geven aan wat in je leeft. Het delen van ervaringen kan verrijkend zijn voor jezelf maar ook voor je docent en medestudenten.

5. Een notitieboek om alles in op te schrijven: wat het ook maar is dat je hebt ervaren tijdens het omgaan met pijn, je hebt het nodig om je ervaringen op te schrijven. Door te schrijven word je uitgenodigd om te observeren wat er gebeurt. Schrijven helpt om emoties en angsten los te laten, doordat je ze via het schrijven bestaansrecht geeft. Schrijven helpt je ook om voorbij controle issues te komen. Vanaf het moment dat je hebt opgeschreven hoe het voor je was, ben je in staat om je over te geven aan het volgende moment, zonder dat je je zorgen maakt of eraan vastklampt.

Je notitieboek is je externe geheugen. Het stelt je in staat om processen van innerlijke groei te doorleven en hierbij allerlei onverwachte gevoelens te ervaren. Na verloop van tijd kun je je aantekeningen teruglezen en patronen ontdekken waar je je eerder nog niet bewust van was.

Omgaan met pijnijn

Met de Omgaan met pijn online cursus kun je dit alles stap voor stap leren en eigen maken. Het helpt je om innerlijke balans te vinden en te onderhouden. Op een manier die je persoonlijke en professionele leven ondersteunt.

De Omgaan met pijn online cursus helpt je om in je eigen omgeving aan de slag te (blijven) gaan. De cursus kent een heldere structuur en opbouw, die je helpt om stap voor stap vaardigheden en inzichten eigen te maken. Middels audio, video, doe-opdrachten en geleide meditaties verfijn je je kennis en inzichten. Leren door te doen, daar gaat het om!

De Omgaan met pijn online cursus is gericht op het opdoen van ervaringsgerichte kennis, inzichten en vaardigheden. Net als de individuele begeleiding en 1-daagse training zijn ook de online cursussen geschikt voor elk ervaringsniveau: er wordt op zo’n manier les gegeven dat zowel beginners als (ver) gevorderden flinke stappen kunnen zetten in hun groei.

Je ontvangt onbeperkt toegang voor eigen persoonlijk gebruik. Hierdoor kan je de cursus echt in je eigen tempo volgen en zo vaak herhalen als je wilt.

Let op: om de Omgaan met pijn online cursus te kunnen gebruiken, heb je een internet of wifi verbinding nodig om toegang te krijgen tot de bestanden elke keer dat je wilt oefenen.

Dit is wat je krijgt

Met de Omgaan met pijn online cursus ontvang je de volgende modules:

1. Over omgaan met pijn: Wat is pijn? Welke lagen zijn er in pijn te onderscheiden? Hoe voelt pijn? Welke instincten kom je tegen in het omgaan met pijn? Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening. Je wordt je bewuster van wat omgaan met pijn voor jou op dit moment betekent, van wat het je kost en wat pijn je oplevert (!). Je observeert je eigen motivatie.
2. Je menselijke natuur: een (naar verhouding) korte samenvatting van ruim een uur waarin de interactie tussen instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie wordt uitgelegd. Je leert over het belang van openheid, afleiding en ontspanning. Met doe-opdrachten, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
3. Interactie in pijn: hoe kan het dat pijn zich kan verplaatsen? Waarom komt pijn op onverwachte momenten terug? Wat kan jij doen om minder overlast te ervaren door pijn? Tijdens deze les gaan we in op de samenhang tussen pijn, angst en gedachten. Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
4. Omgaan met grenzen: om je veilig en comfortabel te kunnen voelen is het belangrijk om je eigen grenzen te (leren) herkennen en respecteren. Het is nodig om te weten wat nodig is, dit aan te (leren) voelen en ernaar te handelen. Met doe-opdrachten, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
5. De tussenstand: neem de tijd om te reflecteren op hoe het tot nu toe met je gaat tijdens de cursus en leer over enkele veelvoorkomende valkuilen én de oplossingen. Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening. Je leert hoe om te gaan met ongeduld, onveiligheid, weerstand en piekeren.
6. Rust vinden in pijn: in deze les zet ik de basisingredienten op een rij die je nodig hebt om rust en balans te kunnen ervaren in het omgaan met pijn. Ook geef ik handvatten en richting in hoe jij zelf rust en balans kunt creeren in je dagelijks leven. Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
7. Bewust omgaan met pijn: welke kwaliteiten en gevoeligheden hangen samen met bewust omgaan met pijn? Hoe kun je ze herkennen? En hoe kun je op zo’n manier met pijn omgaan dat het ten dienste staat van jouw algehele welzijn en ontwikkeling? Ook deze laatste module bestaat uit een doe-opdracht, reflectievragen en een meditatie/mindfulness oefening. Ik draag enkele tips en suggesties aan over hoe je verder kunt gaan met het goede werk dat je verricht. Je leert over het belang om expressie te geven aan je kwaliteiten. En over de waarde die dit toevoegt aan je persoonlijke en professionele leven.

Door wie?

De Omgaan met pijn online cursus en training zijn ontwikkeld door Wendy van Mieghem. Zij is psycholoog, socioloog en in het bezit van het Europees Certificaat Psychotherapie. Vanuit haar bedrijf bewustleven.eu helpt ze als gedreven consultant en trainer bedrijven en professionals groeien in contact en communicatie. Wendy is specialist in het begeleiden van verandertrajecten. Ze verzorgt trainingen voor professionals in het Nederlands en Engels

Wendy van Mieghem is auteur van het boek De wijsheid achter emotie en gevoel – Je dagelijks leven als spiegel, een (inter)nationaal geprezen bewust leven handboek. Het boek is verkrijgbaar in het Nederlands en Engels.

Het hand boek Leiderschap en de praktische gids Leven met hoogsensitiviteit geven aanvullende informatie over hoe je op een opbouwende manier kunt omgaan met pijn. Met respect voor de natuurlijkheid van herstel en veranderprocessen. Meer informatie over deze en andere boeken vind je op de Psychologieboeken.eu pagina.