Emoties en gevoelens
Emoties en gevoelens zijn een natuurlijk onderdeel van je menselijkheid. Het zijn krachtige signalen die aangeven hoe het op dit moment (deels) met je is of wat je nodig hebt. Zowel emoties als gevoelens zijn echter geen op zichzelf staande waarheden. Ze staan voortdurend in verbinding met andere aspecten van je menselijke natuur, zoals behoeften en verlangens, instincten, gedachten en inspiratie. Elk aspect van je menselijkheid kent zo zijn eigen waarheid en wijsheid.
Het kan een uitdaging zijn om rust en balans te ervaren in al die verschillende aspecten. Vaak vecht je (on)bewust tegen je eigen menselijkheid. Je onderdrukt emoties en gevoelens, je schaamt je voor bepaalde gedachten, behoeften of verlangens, je negeert je eigen inspiratie. Je komt vast te zitten in emotionele verstrengeling.
Vergroot mentale gezondheid
Het vechten tegen je menselijke natuur vreet energie. Helaas gaat deze strijd ten koste van je eigen welzijn, lichamelijk en psychisch. Het is daarom zeer de moeite waard om de natuurlijke samenhang tussen de verschillende aspecten van je menselijkheid beter te leren kennen. Door te leren wat je niet kunt veranderen, kun je gericht je tijd, aandacht en energie gaan steken in wat je wel kunt veranderen: je levenshouding. Het zal je helpen om meer rust en balans te ervaren in je dagelijks leven, persoonlijk en professioneel.
TIP: het boek De wijsheid achter emotie en gevoel biedt je inzicht in de dynamiek achter emoties en gevoelens. Het zet helder de natuurlijke samenhang tussen behoeften en verlangens, instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie uiteen.
Op dit artikel en mijn gehele website zijn mijn Algemene Voorwaarden van toepassing.
Emoties en gevoelens verschil
Ieder mens op de wereld ervaart dagelijks voortdurend emoties en gevoelens. Op sommige momenten ervaar je ze als zeer intens, op andere momenten merk je ze nauwelijks op. Een van de overeenkomsten tussen emoties en gevoelens is dat ze in golfbewegingen komen. Vanuit relatieve rust komen ze, net als een golf, op. Ze blijven een poosje aanwezig om vervolgens weer af te zakken. Ongeacht of wat je voelt een emotie of een gevoel is, het heeft het nodig dat het er mag zijn. Dat het mag ademen. En dat kan nog best lastig zijn.
Er zijn echter ook verschillen tussen emoties en gevoelens. Emoties zijn verbonden met je instincten en bekkengebied. Ze nodigen je uit om zorg te dragen voor je behoeften. Ze zijn krachtiger dan gevoelens, komen sneller op en zakken ook sneller weer af, mits je er niet aan vasthoudt. Gevoelens zijn verbonden met je hart en borstgebied. Ze nodigen je uit om zorg te dragen voor je verlangens. Gevoelens zijn uitermate subtiel. Ze bevatten veel informatie over wie jij bent en wat je nodig hebt om rust, balans, geluk en vervulling in je dagelijks leven te kunnen ervaren.
In de video hiernaast leg ik kort maar krachtig het verschil tussen emoties en gevoelens uit.
Emoties en gevoelens opdrachten
Wil je aan de slag met emotie en gevoel? Gerichte emoties en gevoelens opdrachten kunnen je helpen om stap voor stap meer zicht te krijgen op hoe jij met emoties en gevoelens omgaat. Je vindt de opdrachten in het boek, maar ook in de online trainingen die ik bied. Ze helpen je niet alleen om bewuster te worden van hoe jij met emoties en gevoelens omgaat, maar ook om je vaardigheden te verdiepen en te verfijnen. Om op een andere manier in hetzelfde leven te kunnen staan, heb je het namelijk nodig om te oefenen. De emoties en gevoelens opdrachten helpen je hierbij. Ze nodigen je uit om vriendelijker met jezelf en anderen om te gaan.
Heb je een vraag over omgaan met emoties en gevoelens? Laat het weten via een reactie onderaan dit bericht. Ik beantwoord je vraag op werkdagen binnen 48 uur.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Meer lezen?
Ik heb meer dan 60 blogartikelen geschreven over de psychologie van de menselijke natuur. Lees meer over mentale gezondheid, persoonlijk leiderschap en duurzame verandering in gedrag en cultuur. Veel plezier!
Direct aan de slag
Nu je beter weet wat je krijgt en mag verwachten van mijn producten en diensten, kan dit jou de veiligheid bieden om direct aan de slag te gaan. Ik wens je veel plezier met oefenen en leren in interactie!
Boeken
Elk boek bevat heldere en toegankelijke uitleg over de psychologie van de menselijke natuur en loodst je gevoelsmatig door een innerlijk proces heen.
Geleide meditaties
Maak vrijblijvend kennis met herstel ondersteunende mindfulness meditaties.
Online trainingen
Met behulp van elke online training doorloop je een leerproces van minimaal 14 weken. Leg de basis voor blijvende opbouwende verandering en breng jouw denken, voelen en doen meer in balans. Verdiep jouw vaardigheden in opbouwend omgaan met emoties, spanningen en/of pijn. Ontwikkel een dieper inzicht in de psychologie van de menselijke natuur en leer het toepassen in werk en leven.
Online Community NL
Ieder mens worstelt. En lang niet alles gaat in één keer goed. En dat hoeft ook niet. Bij ons ben je welkom om te delen hoe het écht met je gaat. We bieden onszelf en anderen de ruimte om met vallen en opstaan te leren over hoe het leven en menselijkheid in elkaar zitten. Alles wat we leren, stellen we ten dienste van het realiseren van duurzame verandering. Eerst persoonlijk. Daarna ook professioneel.
Individuele sessie
Ik help je graag om emotionele intelligentie te vergroten en een duurzame leef- en werkstijl te ontwikkelen. Niet meer doorbijten, gevoelsmatige grenzen overschrijden en jezelf overslaan, maar leren om vanuit zelfzorg, rust en balans in jouw dagelijks werk en leven te staan. Veel mensen denken dat dit niet mogelijk is. Wat ik je leer, is om niet alleen vanuit je hoofd dingen aan te sturen en te ontwikkelen, maar ook vanuit je hart, bekken en kont. Denken, voelen en doen komen zo meer met elkaar in balans. Zo is het wél mogelijk om stap voor stap tot duurzaam herstel, groei, verandering en mensgericht leiderschap te komen.
Duurzaam Veranderen Opleiding
De Duurzaam Veranderen Opleiding is een diepgaand leer- en doe traject voor mensen die willen leren hoe je duurzame verandering in gedrag, houding en cultuur kunt eigenmaken en toepassen. Je verdiept je in de natuurlijkheid van herstel, groei en veranderprocessen. Juist door rekening te houden met de psychologie van de menselijke natuur, en die stap voor stap meer ademruimte te bieden, wordt het mogelijk om blijvende opbouwende verandering te realiseren.
Consultancy
In de afgelopen 23 jaar heb ik mij ontwikkeld tot een zeer ervaren mensgerichte consultant/leider/trainer die mensen en organisaties ondersteunt bij veranderopgaven. Ik stimuleer professionals om zich zodanig te verbinden met hun menselijkheid, rol en functie dat hun werkplezier, welzijn, kwaliteit en effectiviteit toenemen. Niet alleen individueel, maar juist ook in onderlinge samenwerking en samenhang.
Blijf op de hoogte
Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. Als psycholoog en socioloog ondersteun ik je graag bij duurzaam herstel, groei, verandering en leiderschap. Afstemmen op je menselijke natuur, en leren om er op een ondersteunende en helende manier zorg voor te dragen, helpt je om een meer blijvende opbouwende verandering te realiseren.
Op mijn website deel ik tips, inzichten en handvatten, waarmee je een duurzame werk- en leefstijl kunt ontwikkelen. Persoonlijk en professioneel. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Op die manier houd ik je graag op de hoogte!
Graag tot ziens,
Wendy van Mieghem
Hallo.
Kan je mij in het kort op schrijven wat het verschil is tussen EMOTIE-GEVOELENS EN GEDACHTEN AUB
Dag Elvera,
Hartelijk dank voor je vraag. Het verschil tussen emoties en gevoelens vind je hierboven. Gedachten zijn ‘voorstellingen van de geest’. Net als emoties en gevoelens, is het voor gedachten natuurlijk dat ze door je heen stromen zonder dat ze absoluut waar hoeven te zijn. In het boek De wijsheid achter emotie en gevoel kun je meer lezen over de verschillen en samenhang tussen emoties, gevoelens en gedachten.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Beste Wendy, kan het dat ik jarengeleden iets heb gehoord waardoor ik mijn emoties op slot heb gezet. Iets wat zo diep binnen kwam wat ik niet meer kon omdraaien. Verder heb ik veel gevoel. Ik heb altijd gedacht dat emoties en gevoelens hetzelfde waren, maar ik ben mijzelf tegen gekomen en ben opzoek naar mijn ware ik.
Beste Robert,
Hartelijk dank voor je vraag en vertrouwen. Ja hoor, het kan inderdaad dat je in reactie op een diepe geraaktheid (een deel van je) emoties en gevoelens hebt afgesloten.
Ik wens je veel wijsheid, inspiratie en vertrouwen.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Beste Wendy. Ik heb autisme maar ben hoog functionerend. Herstellend van een burnout. Ik merk dat ik emoties goed ervaar maar gevoelens vind ik heel ingewikkeld. Ik heb wel een sterke intuïtie. Ik probeer mijn gevoelens verstandelijk te begrijpen. Doordat ik gevoelens niet goed kan plaatsen kan ik mijn verlangens ook niet goed aangeven. Waarschijnlijk komt dit dus door mijn autisme. Ik denk anders en ik verwerk innerlijke en uiterlijke prikkels anders dan mensen zonder autisme. Weet jij of hier meer onderzoek naar gedaan is, dus naar autisme en gevoelens? Ik lees nl. vaak dat mensen met autisme geen gevoelens of emoties hebben en dat is niet waar! Ik hèb ze wel, ik ga er alleen heel anders mee om. Of beter gezegd, ik probeer er mee om te gaan. Ik hoor graag jouw kijk hier op. Bedankt.
Beste L.,
Hartelijk dank voor je vraag en toelichting.
Allereerst: veel sterkte en wijsheid gewenst met je herstel.
Ten tweede: ik ben het met je eens dat de meeste mensen met autisme zeker wel emoties en gevoelens ervaren. In mijn beleving zijn veel mensen met autisme juist heel sensitief in de zin dat ze gevoelig zijn voor prikkels (waaronder emoties en gevoelens van anderen, sfeer en dergelijke). Ik herken ook wat je zegt dat mensen met autisme een goed ontwikkelde intuïtie kunnen hebben.
In reactie op je vraag over onderzoek, verwijs ik je graag deze link: https://www.nemokennislink.nl/publicaties/de-autismeparadox-wel-gevoelig-maar-niet-empathisch/
Het is een vrij lang artikel, maar ik schat in dat het artikel interessanter voor je wordt naarmate je verder leest. Onderaan het artikel wordt verwezen naar andere informatie.
Het verwerken van (informatie over) emoties en gevoelens is eigenlijk voor elk mens vermoeiend. Naarmate je verfijnder waarneemt, ontvang je meer informatie in één keer.
Voor zover mijn kennis en ervaring reikt, ontvangen mensen met autisme wel veel informatie aangaande gevoelens en emoties, maar kunnen ze deze lastiger in een context plaatsen. Hierdoor weten ze ook niet goed hoe te reageren naar de ander toe. Soms kan dit ertoe leiden dat iemand besluit om zich bewust af te sluiten voor de ander, dan wel dat het zoveel aandacht en energie vraagt om wegwijs te worden in het proces van informatieverwerking dat er geen ruimte is om de ander binnen te laten in de eigen belevingswereld.
Ik hoop zo voldoende te hebben gereageerd.
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Hoi Wendy,
Mijn vraag is of dit boek mij kan helpen bij mijn zoektocht naar mijn ‘nieuwe’ ik. Ik ben nu een jaar weduwe en heb een traumatisch jaar achter de rug. Ik merk dat ik vooral worstel met de vraag wie ben ik en hoe kan ik met al die wisselende gevoelens en emoties leren omgaan. Ik ben echt opzoek naar een boek die mij duidelijkheid kan geven over die gevoelens en emoties. Graag hoor ik van je.
Hoi Anita,
Hartelijk dank voor je vraag. Mijn oprechte deelneming met je verlies. Het spijt me om te horen dat je een moeilijk jaar achter de rug hebt.
In reactie op je vraag: wat ik lees over je situatie en afgaande op de reacties die ik ontvang, vermoed ik dat het boek De wijsheid achter emotie en gevoel heel geschikt voor je is om jezelf beter te leren kennen.
Ik ontvang veel berichten van lezers die geraakt zijn door het boek en het langdurig gebruiken voor persoonlijke groei. Het boek helpt hen van binnenuit groeien. Van professionals hoor ik daarnaast dat ze het boek gebruiken als naslagwerk in contact met cliënten.
Ik hoop zo je vraag voldoende te hebben beantwoord?
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Hoi wendy,
Gevoelens en emotie heb ik, maar heb als jong meisje dat ook weten uit te schakelen op mijn manier, door omstandigheden. Nu in mijn relatie word ik er vaak op gewezen dat ik maar een gevoelloos en emotieloos persoon ben als ik niet huil als er een woordenwisseling is of in de lucht spring van blijdschap als het huis schoon is gemaakt bij wijze van , de een is de ander niet en ik begin me nu af te vragen hoe kan ik mijn partner duidelijk maken dat ieder het op zijn eigen manier doet en bepaalde dingen anders verwerkt. Wat voor hem emotieloos is, is het voor mij niet? Hopelijk heeft u een antwoord voor ons
Hoi Tamara,
Dank voor je vraag.
Aan elkaar te vertellen hoe je als kind met emoties en gevoelens bent omgegaan, en waar je toen en nu behoefte aan hebt, kan helpen om elkaar beter te begrijpen. Het delen van dergelijke ervaringen helpt om elkaar te kunnen ‘lezen’ en je minder afgewezen te voelen.
Succes!
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Beste wendy
Ik ben op zoek naar je boek.
Wijsheden achter emoties en gevoelens.
Zou hem graag willen lezen daar ik in een privé situatie zit. Waar ik nog al moeite mee heb.
Is het boek nog te verkrijgen.
Hoor graag van je
Beste Eugène,
Hartelijk dank voor je interesse. Mijn boeken zijn via mijn eigen website met webshop altijd te koop. Ook het boek De wijsheid achter emotie en gevoel! Je vindt het hier: https://wendyvanmieghem.com/nl/product/boek-de-wijsheid-achter-emotie-en-gevoel/
Alvast veel leesplezier gewenst!
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem
Goedeavond,
Leuk dit te lezen. Heb je leuke oefenvormen voor op school ( Mbo) voor mij?
Gr Maaike
Hoi Maaike,
Dank voor je interesse. De oefeningen heb ik opgenomen in de individuele begeleiding en online trainingen die ik verzorg en zijn niet vrij verkrijgbaar. Wellicht dat het platform https://blijvenleren.net/ je kan inspireren en van oefeningen kan voorzien?
Tip: in mijn webshop vind je wel verschillende psychologie posters die over emoties en gevoelens gaan. Klik hier voor meer informatie
Hartelijke groet,
Wendy van Mieghem