stress en burn-out begeleiding
Ik bied maatwerk begeleiding bij herstel na stress en burn-out. Voor leiders en ondernemers. Duurzaam en effectief.
Over stress en burn-out begeleiding
Hoe kun je herstellen na stress en burn-out? En waarom heb ik begeleiding nodig bij herstel? De antwoorden op deze en andere vragen vind je op deze pagina over stress en burn-out begeleiding.
Hieronder kun je op deze pagina meer lezen over veelvoorkomende klachten bij stress en burn-out. Ook kun je meer lezen over aandachtspunten in de begeleiding. De tarieven voor stress en burn-out begeleiding worden vermeld. En onderaan vind je handige leestips voor als je meer wilt weten over stress en burn-out preventie of over factoren die bijdragen aan stress en burn-out. Heb je een vraag of wil je aan de slag? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op.
Ieder mens is uniek. Jouw levenservaringen van nul tot nu, je huidige privésituatie, je opleidingsachtergrond, werkervaring, je huidige werksituatie, je levenshouding: ze hebben allemaal invloed op welke stress en burn-out klachten je wel of niet ontwikkelt. Net als jij, zijn ook je klachten uniek. Natuurlijk zijn er overeenkomsten in klachten tussen mensen met een burn-out. Veel mensen met een burn-out zijn zowel lichamelijk als emotioneel en mentaal flink uit balans. Concentratieproblemen of een opgejaagd gevoel hebben. Prikkelbaar zijn. Je angstig voelen of een paniek moment hebben. Je neerslachtig voelen of niet meer zien hoe iets goed kan komen. Het zijn allemaal veelvoorkomende stress en burn-out klachten.
Om goed van deze klachten te kunnen herstellen, bestaat geen one size fits all oplossing. Helaas! Het is nodig om precies aan te sluiten bij de achtergrond en de voedingsbodem van jouw klachten. Alleen zo kun je niet alleen herstellen, maar ook bijtijds leren herkennen en voorkomen dat je nog een keer dergelijke klachten opbouwt.
Je moet zelf het innerlijk werk verrichten. Ik ondersteun je graag waar nodig.
Lopende leertrajecten
Psychologie onderwerpen en trainingen
Tevreden klanten
Psychologieproducten verkocht
aandachts-punten bij herstel
Ik hoop van harte voor je dat het niet zover komt dat je een burn-out oploopt. Maar mocht je toch thuis komen te zitten vanwege langdurige stressklachten en overbelasting, dan kan ik je naar wens ondersteunen bij het herstel. Begeleiding bij herstel na stress en burn-out is vaak nodig omdat je zelf (nog) niet ziet waarom je burn-out bent geraakt. Hierdoor is er een aanzienlijke kans dat je in de nabije toekomst opnieuw thuis kan komen te zitten door stressklachten.
Je hebt het nodig om jezelf beter te leren kennen. In welke valkuilen ben je gestapt? Hoe zien de valkuilen eruit? Hoe zijn ze ontstaan? En wat kan jij zelf doen om eruit te komen? De inzichten die je tijdens het stress en burn-out leertraject opdoet en de vaardigheden die je traint, helpen je om hier rekening mee te houden.
Afhankelijk van wie je bent en wat je achtergrond is, kunnen we ten dienste van herstel na stress en burn-out aandacht schenken aan het volgende:
- Slaapproblemen
- (Dieper) leren ontspannen
- Opbouwend omgaan met spanningen
- Opbouwend omgaan met emoties
- Leren zorgdragen voor jouw basisbehoeften
- Leren om bijtijds en opbouwend expressie te geven aan wat in je leeft
- Grenzen (h)erkennen
- Verlies
- Trauma
- Patronen in denken, voelen, doen
- Verslavingen
- Zingeving en voldoening
- …
Begeleiding bij herstel is nodig omdat je zelf (nog) niet ziet in welke valkuilen je bent gestapt.
Voorkomen van langdurige stress en herstel na burn-out
Verwacht!
De praktische gids Leven met stress en burn-out
fases in stress en burn-out herstel
Herstellen na stress en burn-out is een persoonlijk leerproces. In kleine stapjes leer je om spanningen los te laten, inzichten op te doen en vaardigheden te oefenen. In eerste instantie bepaal ik samen met jou het tempo en de richting van jouw herstel. We werken ernaar toe dat je steeds beter in staat bent om zelfstandig op een opbouwende manier om te gaan met alledaagse spanningen en emoties.
Wanneer je hierin (een stukje) basis ervaart, ben je toe aan de volgende fase: in stukjes meer op je eigen gevoel leren vertrouwen. Je leert de signalen die je lichaam, gevoel en hoofd je geven (h)erkennen en op basis daarvan grenzen in acht te nemen. Je leert om gevoelsmatig bij jezelf aan te sluiten. Hierdoor voel je je veilig en verbonden met jezelf.
Op een gegeven moment ben je toe aan re-integratie. Ook deze fase is nog onderdeel van het stress en burn-out leertraject. Je leert welke basisvoorwaarden je nodig hebt om te kunnen werken en hoe je hier zelf zorg voor kunt dragen. Je leert hoe je dit zelf constructief kunt communiceren met jouw leidinggevende en het werk kunt vormgeven. We staan stil bij informatieverwerking, belastbaarheid (fysiek, emotioneel en mentaal), zelfzorg en interactie met anderen.
Ook wanneer je weer zo goed als volledig aan het werk bent, hebben we af en toe nog contact. We besteden aandacht aan wat goed gaat en wat je eventueel nog lastig vindt. We nemen de tijd om het proces dat je hebt doorlopen te evalueren. Daarna ronden we in principe het stress en burn-out leertraject kloppend af.
Herstellen van een burn-out gaat ook in de jaren na een hersteltraject door. Maar je kent jezelf nu een stuk beter, je weet waar je op moet letten en vooral: je hebt de kennis en vaardigheden in huis om diepgaand en bijtijds voor jezelf te zorgen. Doordat je tijdens het leertraject jouw valkuilen van binnenuit hebt leren kennen en er zorg voor hebt leren dragen, val je minder snel en minder diep. En als je valt, klim je er gemakkelijker weer uit. Jouw vertrouwen in je eigen kunnen is gegroeid. Je kunt beter aansluiten bij wie jij bent en wat je nodig hebt. En hiernaar handelen in je dagelijks werk en leven.
Tijdens het herstelproces leer je om (opnieuw) op je gevoel te vertrouwen.
stress en burn-out tarieven
Herstellen na stress en burn-out omvat vaak een intensief leerproces, zowel persoonlijk als professioneel. Je moet als het ware jezelf opnieuw ontdekken. Wat werkt wel voor jou? En wat niet? Herstel gaat in kleine stapjes en vraagt veel oefening. Daar nemen we tijdens het stress en burn-out leertraject de tijd en ruimte voor die nodig zijn. Je moet zelf het innerlijk werk verrichten dat nodig is voor herstel. Dat kan niemand anders voor je doen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop graag met je mee.
Om jou en je werkgever een idee te geven van de kosten van een stress en burn-out leertraject, vind je hieronder een globale indicatie van de kosten. Mijn begeleiding is vrijgesteld van btw doordat mijn bedrijf staat geregistreerd als trainingsinstituut bij het CRKBO.
Enkelvoudig hersteltraject
Gemiddelde duur 3 tot 6 maanden- Er is sprake van enkelvoudige, niet complexe problematiek. Je stressklachten zijn opgebouwd in korte tijd (maximaal in een half jaar). Er is een duidelijk aanwijsbare oorzaak, die bovendien goed te verhelpen is. Zowel je werksituatie als je privésituatie zijn rustig en stabiel, waardoor je genoeg veiligheid en vertrouwen ervaart om aan jezelf te werken. Er is geen sprake van achterstallig onderhoud in werk of leven.
- Je ontvangt individuele begeleiding bij herstel na stress en burn-out. In eerste instantie 1 uur per week. Geleidelijk wordt dit afgebouwd naar 1 keer in de twee weken; en daarna 1 keer in de drie of vier weken.
- Naar behoefte kun je gebruik maken van de ervaringsgerichte psychologieboeken. Je ontvangt wanneer je eraan toe bent je eigen boekenpakket, bestaande uit het handboek De wijsheid achter emotie en gevoel en/of het handboek Leiderschap en/of de praktische gids Leven met hoogsensitiviteit.
- Naar behoefte kun je gebruik maken van de online trainingen ‘Innerlijke balans’ en ‘Omgaan met emoties’. Je ontvangt uitsluitend toegang voor eigen persoonlijk gebruik.
- Indien nodig kan er met enige regelmaat een driegesprek plaats vinden met je leidinggevende, waarin we jouw voortgang in herstel kunnen bespreken.
- De begeleiding kan online plaats vinden (via Zoom), telefonisch of live in mijn (buiten)werkruimte aan huis.
- Na aanschaf blijft je tegoed een jaar geldig. Na 365 dagen vervalt eventueel openstaand tegoed. Restitutie is niet mogelijk.
Meervoudig hersteltraject
Gemiddelde duur 6 tot 12 maanden- Er is sprake van meervoudige, complexe problematiek. Je stressklachten zijn opgebouwd over langere tijd (een half jaar of langer). Meerdere factoren hebben geleid tot de spanningsklachten, waardoor het meer tijd en moeite kost om te herstellen. Je privésituatie en/of werksituatie zijn wellicht nog niet stabiel , waardoor er nog niet (altijd) voldoende veiligheid en vertrouwen is. Er is sprake van achterstallig onderhoud in werk of leven.
- Je ontvangt individuele begeleiding bij herstel na stress en burn-out. In eerste instantie 1 uur per week. Geleidelijk wordt dit afgebouwd naar 1 keer in de twee weken; en daarna 1 keer in de drie of vier weken.
- Naar behoefte kun je gebruik maken van de ervaringsgerichte psychologieboeken. Je ontvangt wanneer je eraan toe bent je eigen boekenpakket, bestaande uit het handboek De wijsheid achter emotie en gevoel en/of het handboek Leiderschap en/of de praktische gids Leven met hoogsensitiviteit.
- Naar behoefte kun je gebruik maken van de online trainingen ‘Innerlijke balans’ en ‘Omgaan met emoties’. Je ontvangt uitsluitend toegang voor eigen persoonlijk gebruik.
- Indien nodig kan er met enige regelmaat een driegesprek plaats vinden met je leidinggevende, waarin we jouw voortgang in herstel kunnen bespreken.
- De begeleiding kan online plaats vinden (via Zoom), telefonisch of live in mijn (buiten)werkruimte aan huis.
- Na aanschaf blijft je tegoed een jaar geldig. Na 365 dagen vervalt eventueel openstaand tegoed. Restitutie is niet mogelijk.
BLOG artikelen
Wil je meer lezen over stress en burn-out preventie? Of over de verschillende stress en burn-out factoren die kunnen leiden tot een burn-out? Lees dan onderstaande blogartikelen.
Lees onder de blogartikelen verder voor informatie over fases in herstel na stress en burn-out, tarieven en meer.
over mij
Met 3 propedeuses (bedrijfskunde, sociologie en psychologie), 2 doctoraal bullen (psychologie en sociologie), een Europese registratie in Psychotherapie, diepgaande levenservaring en een unieke ervaringsgerichte aanpak, bied ik een stevige basis voor jouw en jullie ontwikkeling.
Ik heb ruim 25 jaar werkervaring, waarvan 20 jaar als zelfstandig ondernemer.
Zowel online als offline ben ik een natuurlijke leraar. Het trainingsmateriaal dat ik ontwikkel (zoals online cursussen, boeken, webinars en meer) biedt ondersteuning bij de ontwikkelbehoefte van jezelf, jouw klanten en je collega’s.
Mijn advies- en leertrajecten hebben impact: ze zijn krachtig en tegelijkertijd subtiel. Zullen we aan de slag?
Wendy van Mieghem
in de webshop
waarom psychologie boeken?
Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. De psychologieboeken die ik schrijf, zijn ervaringsgericht. Zo neemt elk boek je mee op een innerlijke reis. Op weg naar herstel, verandering en groei. Het voedt je hoofd, nodigt je uit om je gevoel beter te leren kennen en zet aan tot actie. De reflectievragen aan het eind van elk hoofdstuk helpen je op weg bij het vinden van jouw eigen antwoorden en richting.
Mijn boeken schrijf ik vanuit mijn persoonlijke en professionele ervaringen tot nu toe. Met 3 propedeuses (bedrijfskunde, sociologie en psychologie), 2 doctoraal bullen (psychologie en sociologie), een Europese registratie in Psychotherapie, diepgaande levenservaring en een unieke ervaringsgerichte aanpak, bied ik een stevige basis voor jouw ontwikkeling. En die van je collega’s of klanten.
Zelf kan ik vanuit mijn opleidingsinstituut hooguit 50 professionals per jaar intensief begeleiden. Via mijn boeken en online trainingen ondersteun ik vele professionals in binnen- en buitenland bij hun eigen persoonlijke en professionele groei. En die van hun klanten.
Gevoelsmatig precies aansluiten bij wat nodig is om van binnenuit te herstellen, groeien en veranderen. Ten dienste van jouw langetermijnwelzijn. Dat is mijn bijdrage aan een betere wereld.
Wendy van Mieghem
10% korting op je eerste bestelling.
Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief en blijf op de hoogte over duurzaam veranderen events, nieuwe producten en meer. In de bevestigingsmail staat een unieke kortingscode waarmee je 10% korting ontvangt op je eerste bestelling (boeken en aanbiedingen uitgezonderd).