Vraag jij je weleens af of je gevoelig bent? Heb je last van andermans emoties of gevoelens? In dit artikel kun je lezen wat gevoelig zijn is en hoe je balans kunt vinden en houden.

Dit artikel is geschreven door Wendy van Mieghem, psycholoog, socioloog en docent. Na jarenlang een eigen individuele psychotherapie praktijk te hebben gehad, richt ik me nu meer op schrijven, les geven en het ontwikkelen van toegankelijke producten die je ondersteunen bij bewust leven.

Gevoelig zijn: ben ik gevoelig of niet?

Gevoelig zijn, wat is dat?

Eigenlijk is elk mens van nature gevoelig. Je reageert in je dagelijks leven voortdurend op waarnemingen, bewust en onbewust. Om te kunnen krijgen wat je wilt of nodig hebt, is het nodig om af te stemmen. Dit doe je voor een belangrijk deel onbewust. Wanneer je staat te wachten voor een stoplicht, boodschappen doet of de hond uitlaat: je stemt voortdurend af op jezelf en op je omgeving.

Veel van je communicatie vindt non-verbaal plaats: volgens wetenschappelijk onderzoek maar liefst 93%. De mate waarin je gevoelig of sensitief bent, bepaalt voor een belangrijk deel de mate waarin je in staat bent om af te stemmen op eigen en andermans behoeften. Door gevoelig te zijn, draag je de mogelijkheid in je om contact te maken en aan te sluiten bij wat nodig is, voor jezelf en voor de ander. Je kunt gemakkelijk tot de kern komen en bent in staat om adequaat te handelen in uiteenlopende situaties. Persoonlijk, maar ook professioneel.

“Gevoelig zijn betekent dat je responsief bent: je kunt in contact signalen ontvangen, verwerken en een boodschap terugsturen.”

Gevoelig zijn betekent daarom dat je responsief bent. Dit houdt in dat je in staat bent om signalen van jezelf en een ander te ontvangen, te verwerken en een boodschap terug te sturen. Het is de basis van waaruit je leert. En het bepaalt hoe je jouw contact met je omgeving ervaart.

In balans, uit balans

Wanneer je in balans bent, is je gevoeligheid of sensitiviteit een kracht. Je kent jezelf goed en kunt gemakkelijk en snel schakelen tussen wat jij nodig hebt en wat de ander nodig heeft. Hierdoor kan een prettige interactie ontstaan, waarbij zowel jij als de ander zich gehoord en gezien voelen. Een ideale situatie.

“Wanneer je uit balans bent, komen emoties en gevoelens harder binnen dan je prettig vindt.”

Wanneer je uit balans bent, heb je moeite om met eigen ervaringen, emoties of gevoelens om te gaan. Je bent hierdoor vatbaarder voor indrukken van buitenaf. Geluiden, beelden, emoties of gevoelens komen harder bij je binnen dan je prettig vindt. Je krijgt het gevoel uitgeput te raken en wilt anderen meer op afstand houden, zodat je minder last van ze hebt.

Balans herstellen

Gevoelige mensen ontwikkelen zich beter op allerlei terreinen, zo blijkt uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken. De mate waarin je in staat bent om adequaat te reageren op signalen in jezelf en je omgeving, is gelukkig geen vaststaand gegeven. Je kunt het trainen.

Door met regelmaat stil te staan bij hoe het met je is, kun je je sensitiviteit en daarmee ook je responsiviteit vergroten. Het is belangrijk om dit stap voor stap te doen. Naarmate je gevoeliger wordt, word je je ook bewuster van je eigen emoties en gevoelens. Leren omgaan met wat je ervaart, is nodig om in balans te komen en te blijven.

Verdieping

Wil je meer weten over gevoelig zijn en de psychologie van bewust leven? De komende tijd zal ik zeker nieuwe artikelen hierover schrijven. En ook in mijn boek zullen beide onderwerpen uitgebreid aan bod komen.

Het is mijn passie om je inspiratie en tools te bieden die je helpen bij het:

  • vinden en onderhouden van balans
  • omgaan met gevoelig zijn
  • leren kennen van de werking van je zintuigen
  • constructief omgaan met emoties en gevoelens
  • verdiepen en verfijnen van je waarnemingen

Wil je meer weten over wat je zelf kunt doen om balans en rust van binnen te ervaren? Neem gerust een kijkje bij de geleide meditaties, podcasts en ervaringsgerichte programma’s . In het productoverzicht vind je alle inspiratie & tools overzichtelijk op een rij.

Hartelijke groet,

Wendy van Mieghem

 

Ook interessant om te lezen:

+ Observatie van verlangen

+ De kracht van het nu

+ Leren Mediteren Basiscursus

+ Succes en geluk: wanneer je geluk hercreëert

+ Jaloers zijn: over de wijsheid achter jaloezie