Mindfulness
Ben je op zoek naar een zachte manier van aandacht geven? Wil je herstellen van stress? Heb je behoefte aan inspiratie, rust en balans? Wil je van binnenuit groeien, herstellen of ontwikkelen? Dan is mindfulness iets voor jou! Lees hier meer over wat mindfulness is, wat er gebeurt tijdens een mindfulness oefening en waarom mindfulness onderdeel is van mijn werkwijze.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is het richten van aandacht met als doel om zonder oordeel of afwijzing opbouwend om te (leren) gaan met de realiteit.
Mindfulness meditaties helpen je om geleidelijk aan je dieper te verbinden met jezelf en met het leven. Wie ben je? En wat heb je nodig om vanuit rust en balans dienstbaar te zijn aan jouw welzijn en dat van anderen? De mindfulness meditaties die ik ontwikkel, ondersteunen je van binnenuit bij duurzaam herstel en groei. Ze helpen je om het contact met je zintuigen te verdiepen en verfijnen. Je leert subtieler waarnemen. Je wordt hierdoor bewuster van je lichaam, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie.
Opbouwend om leren gaan met jouw en andermans menselijkheid geeft rust en balans. Door verfijnder af te leren stemmen, voel je grenzen en (on)mogelijkheden eerder aan. Je komt sneller tot de kern. Het wordt gemakkelijker om balans te (her)vinden en te onderhouden. Mindfulness laat zich naar wens goed combineren met andere begeleidingsvormen; lees daarover hieronder meer.
Op dit artikel en mijn gehele website zijn mijn Algemene Voorwaarden van toepassing.
Mindfulness meditaties
De mindfulness oefeningen die ik ontwikkel, bevatten een gelaagde opbouw en ondersteunen je bij duurzaam herstel en groei. Het staat je vrij om ter kennismaking enkele los volgen (die vind je in de webshop) maar de mindfulness meditaties komen in hun onderlinge samenhang het beste tot hun recht. Dan kunnen ze je namelijk stap voor stap van binnenuit ondersteunen bij een duurzaam veranderproces.
De door mij ontwikkelde mindfulness oefeningen zijn, net als mijn boeken en online trainingen, gelaagd vormgegeven op een manier die jouw zelfherstellend vermogen activeert en koestert. Duurzaam veranderen is altijd vrijwillig maar nooit vrijblijvend. Het vraagt om jouw gerichte tijd, aandacht en oefening. Door minimaal twee keer per week zorg te dragen voor wie je bent en wat je nodig hebt, leer je je eigen zintuigen, natuurlijkheid en menselijkheid steeds beter kennen.
Mindfulness als hulpmiddel
Tijdens de Duurzaam Veranderen Opleiding zijn mindfulness oefeningen een middel om verfijnder af te leren stemmen op wie je bent en wat je nodig hebt. Laagje voor laagje leer je dieper ontspannen en kom je tot rust. Juist hierdoor wordt ook voelbaar waar nog spanningen zijn. Onderliggende knelpunten van spanningen worden gedoseerd in beweging gebracht, waardoor er een duurzaam veranderproces op gang komt. Je hebt telkens opnieuw de keuze om dit proces wel of niet te voeden. Wanneer je dit wel doet, kan je op een dieper niveau rust vinden, herstellen en groeien.
Meer lezen?
Ik heb meer dan 60 blogartikelen geschreven over de psychologie van de menselijke natuur. Lees meer over mentale gezondheid, persoonlijk leiderschap en duurzame verandering in gedrag en cultuur. Veel plezier!
Direct aan de slag
Nu je beter weet wat je krijgt en mag verwachten van mijn producten en diensten, kan dit jou de veiligheid bieden om direct aan de slag te gaan. Ik wens je veel plezier met oefenen en leren in interactie!
Boeken
Elk boek bevat heldere en toegankelijke uitleg over de psychologie van de menselijke natuur en loodst je gevoelsmatig door een innerlijk proces heen.
Geleide meditaties
Maak vrijblijvend kennis met herstel ondersteunende mindfulness meditaties.
Online trainingen
Met behulp van elke online training doorloop je een leerproces van minimaal 14 weken. Leg de basis voor blijvende opbouwende verandering en breng jouw denken, voelen en doen meer in balans. Verdiep jouw vaardigheden in opbouwend omgaan met emoties, spanningen en/of pijn. Ontwikkel een dieper inzicht in de psychologie van de menselijke natuur en leer het toepassen in werk en leven.
Online Community NL
Ieder mens worstelt. En lang niet alles gaat in één keer goed. En dat hoeft ook niet. Bij ons ben je welkom om te delen hoe het écht met je gaat. We bieden onszelf en anderen de ruimte om met vallen en opstaan te leren over hoe het leven en menselijkheid in elkaar zitten. Alles wat we leren, stellen we ten dienste van het realiseren van duurzame verandering. Eerst persoonlijk. Daarna ook professioneel.
Individuele sessie
Ik help je graag om emotionele intelligentie te vergroten en een duurzame leef- en werkstijl te ontwikkelen. Niet meer doorbijten, gevoelsmatige grenzen overschrijden en jezelf overslaan, maar leren om vanuit zelfzorg, rust en balans in jouw dagelijks werk en leven te staan. Veel mensen denken dat dit niet mogelijk is. Wat ik je leer, is om niet alleen vanuit je hoofd dingen aan te sturen en te ontwikkelen, maar ook vanuit je hart, bekken en kont. Denken, voelen en doen komen zo meer met elkaar in balans. Zo is het wél mogelijk om stap voor stap tot duurzaam herstel, groei, verandering en mensgericht leiderschap te komen.
Duurzaam Veranderen Opleiding
De Duurzaam Veranderen Opleiding is een diepgaand leer- en doe traject voor mensen die willen leren hoe je duurzame verandering in gedrag, houding en cultuur kunt eigenmaken en toepassen. Je verdiept je in de natuurlijkheid van herstel, groei en veranderprocessen. Juist door rekening te houden met de psychologie van de menselijke natuur, en die stap voor stap meer ademruimte te bieden, wordt het mogelijk om blijvende opbouwende verandering te realiseren.
Consultancy
In de afgelopen 23 jaar heb ik mij ontwikkeld tot een zeer ervaren mensgerichte consultant/leider/trainer die mensen en organisaties ondersteunt bij veranderopgaven. Ik stimuleer professionals om zich zodanig te verbinden met hun menselijkheid, rol en functie dat hun werkplezier, welzijn, kwaliteit en effectiviteit toenemen. Niet alleen individueel, maar juist ook in onderlinge samenwerking en samenhang.
Meer lezen?
Omgaan met emoties
Lees hoe je opbouwend kunt omgaan met jouw en andermans emoties en gevoelens.
Persoonlijk leiderschap
Tips en tools voor persoonlijk leiderschap: leer de menselijke kant van leiderschap beter kennen en toepassen.
Vergroot jouw emotionele intelligentie
Verdiep je kennis en vaardigheden in omgaan met menselijkheid.
Blijf op de hoogte
Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. Als psycholoog en socioloog ondersteun ik je graag bij het vergroten en leren toepassen van jouw emotionele intelligentie. Afstemmen op je menselijke natuur, en leren om er op een ondersteunende en helende manier zorg voor te dragen, helpt je om een meer blijvende opbouwende verandering te realiseren.
Door jezelf en anderen beter te leren kennen, kan je genuanceerder, gelaagder en meer diepgaand aansluiten bij wat nodig is. Zo behaal je stap voor stap duurzaam en effectief het doel of resultaat waar je naar verlangt. Persoonlijk en professioneel.
Op mijn website deel ik tips, inzichten en handvatten, waarmee je direct aan de slag kunt. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Op die manier houd ik je graag op de hoogte!
Graag tot ziens,
Wendy van Mieghem