Onlangs mocht ik als PTSS psycholoog live in een televisieprogramma vertellen over posttraumatische stress stoornis (PTSS). Wat is PTSS? Wat heb je nodig om ermee om te leren gaan? En wat zijn mijn eigen ervaringen met PTSS? In dit artikel lees je er meer over. Ook vind je hieronder de opname van de uitzending.
PTSS psycholoog
Studenten Journalistiek van de Hogeschool Utrecht verzorgen het TV programma Campustalk. Al doende leren ze wat het maken van televisie inhoudt. Zo doen ze bijvoorbeeld voor het eerst ervaring op als presentator, regisseur of cameraman/vrouw. Ze nodigen regelmatig via journalistieke platforms als VIDM deskundigen uit. Deze keer waren ze op zoek naar een PTSS psycholoog.
De reden dat ik op hun oproep heb gereageerd, is dat ik zowel professioneel als persoonlijk veel ervaring heb met PTSS. Als psycholoog heb ik jarenlang mensen met PTSS begeleid met individuele psychotherapie en ervaringsgerichte trainingen. Ook met PTSS verwante thema’s als omgaan met angst, trauma, verlies en woede voel ik mij erg op m’n gemak. Het boek De wijsheid achter emotie en gevoel schreef ik op basis van mijn professionele en persoonlijke ervaringen met PTSS.
Wat is PTSS?
Mensen met PTSS ervaren aanhoudende stress als gevolg van een schokkende gebeurtenis. De stress kan zich uiten op verschillende manieren, bijvoorbeeld door nachtmerries, herbelevingen, slaapproblemen of concentratieproblemen. Ook kun je extra alert zijn.
PTSS brengt dagelijks intense emoties, gevoelens, gedachten en pijn met zich mee. De intensiteit is vaak zo hoog, dat je ze als onprettig ervaart en wegdrukt. Onderdrukken van pijn of ongemak is een normale instinctieve reactie : ook mensen zonder PTSS doen dit dagelijks. Door pijn, intense emoties of gedachten te onderdrukken, duw je ze uit je bewustzijn. Zolang je je niet bewust bent van pijn of emoties, heb je er ook geen last van. Niet bewust zijn is dus een manier om niet te (hoeven) voelen.
Je kunt op een later moment, wanneer het je beter uitkomt, alsnog tijd en aandacht schenken aan wat er is. Dit trucje werkt vooral goed bij kortdurende, oppervlakkige en eenmalige gebeurtenissen. Indringende gebeurtenissen of langdurende omstandigheden maken het lastiger om pijn of intense emoties of gedachten te onderdrukken. De noodzaak om gericht aandacht te geven neemt dan toe.
Leven met PTSS
Mensen met PTSS worden door de stressreacties die ze ervaren telkens opnieuw geconfronteerd met pijn, intense emoties en gedachten. Het verschil met ‘gewone’ mensen is dat de uitstelfunctie bij hen niet werkt. Ze worden door de pijn, emoties en gedachten overvallen. Net alsof de druk in je systeem te hoog is opgelopen en je systeem zelf op zoek gaat naar een uitlaatklep om de druk te verlagen. Wat dus leidt tot de stressreacties.
Mensen met PTSS ondergaan intense pijn en emoties zonder daar zelf sturing aan te kunnen geven. Dit versterkt vaak gevoelens van onmacht en angst. Ze zijn als het ware gevangen in een gevecht met hun eigen zintuigen en menselijkheid: onderdrukken helpt niet meer, en toelaten van informatie is vaak zo intens dat ze het contact met zichzelf loslaten. Ze leven hierdoor in vrijwel voortdurende emotionele onveiligheid. Het voelt alsof ze gevangen zitten in een achtbaan die door iemand anders wordt bestuurd.
Dit heeft een enorme impact op hun functioneren, zowel sociaal-emotioneel als beroepsmatig. Ze lijden dusdanig onder de stoornis dat ze niet of aanzienlijk minder in staat zijn om deel te nemen aan het normale dagelijks leven.
Omgaan met PTSS
In onderstaande video vertel ik iets over hoe je kunt leren omgaan met PTSS:
Een ervaren PTSS psycholoog kan je helpen om je vertrouwen in je eigen menselijkheid en zintuigen te vergroten. Zodat je kunt ervaren dat je wel degelijk invloed kunt uitoefenen op wat je beleeft. Niet rechtstreeks en niet door te onderdrukken, maar wel indirect en door steeds gerichter aandacht te geven en dieper te leren ontspannen. Onder begeleiding van een PTSS psycholoog kun je hiervoor technieken gebruiken als meditatie, mindfulness, holistic pulsing, energiewerk of EMDR.
Wat kan ik als PTSS psycholoog je bieden?
Als PTSS psycholoog help ik je ook om meer inzicht te ontwikkelen in de verschillende lagen van je menselijkheid. Ik leer je stap voor stap om niet tegen je zintuigen en ervaringen te vechten, maar ze ten dienste van je eigen welzijn te stellen. Het boek De wijsheid achter emotie en gevoel werkt hierbij ondersteunend. Ik leg erin uit wat instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie zijn en hoe ze elkaar kunnen versterken of afzwakken.
Tijdens de online cursussen en trainingen doe je middels doe opdrachten, uitleg, oefeningen en geleide meditaties nieuwe inzichten en ervaringen op die je direct toe kunt passen in je dagelijks leven. Je traint vaardigheden als het richten van aandacht, het verfijnen van het contact met je zintuigen, het leren omgaan met emoties en pijn, het respecteren van je grenzen en expressie geven aan wat in je leeft. Hierdoor kun je ervaren hoe je op een natuurlijke manier toch invloed kunt uitoefenen. Een belangrijke stap vooruit.
Heb je een vraag of wil je meer weten? Neem gerust contact met me op. Je mag je vraag ook onder dit bericht plaatsen. Ik reageer op werkdagen binnen 48 uur.
Hartelijke groet,