Je hebt al de eerste stap gezet door uit te willen zoeken hoe je opbouwend om kan gaan met boosheid en woede, goed zo! Wanneer je wilt leren hoe je op een gezonde manier je boosheid kan uiten, heb ik goed nieuws voor je: voor veel mensen is het goed mogelijk om dit te leren. Maar het vraagt wel gerichte aandacht, tijd en oefening. Het is ook van belang om jezelf beter te leren kennen op een dieper gevoelsmatig niveau. Wat zijn de neutrale eigenschappen van boosheid? Wat zegt het over jou wanneer je je boos voelt? En wat heb je nodig om te doen om op een gezonde, opbouwende manier om te leren gaan met boosheid? 

Een ding is zeker: je moet zelf het innerlijk werk verrichten. Dat kan niemand anders voor je doen. Zodra je bereid bent om er moeite voor te doen, is er veel mogelijk! Het begint met het beter leren kennen van de psychologie van emoties en gevoelens. Daarna is het nodig om je bewuster te worden van hoe je tot nu toe met boosheid bent omgegaan. Omgaan met boosheid en woede is immers niet nieuw voor je. Je hebt er al allerlei patronen in ontwikkeld, bewust en onbewust. 

Wanneer oude patronen niet helpend blijken te zijn, sta je voor de uitdaging om nieuwe manieren te leren. Je hebt het nodig om stap voor stap nieuwe strategieen te ontwikkelen die het omgaan met boosheid en woede meer effectief en minder destructief maken. Ook is het van belang om de angel(s) eruit te halen zodat herstel plaats kan vinden. Van binnen naar buiten. Zo werk je toe naar een blijvende verandering. Duurzaam en effectief. Doe je dit niet, dan zal je merken dat je juist op de knelpunten niet of nauwelijks vooruitgang boekt. En soms juist verder achteruit gaat. Volg daarom het stappenplan dat ik zorgvuldig voor je heb samengesteld. Neem bij elke stap tijd om stil te staan en vraag je af: hoe werkt dit bij mij?

Met de stappen uit het stappenplan leer je vanuit veiligheid en een vriendelijke houding jouw inzichten en vaardigheden in het opbouwend omgaan met boosheid en woede verfijnen en verdiepen. In je eigen tempo. 

Met dit stappenplan kan je op een opbouwende manier omgaan met boosheid en woede leren. Het is het meest logisch om met de eerste stap te beginnen, en vanaf daar verder te gaan. Kies wat je nodig hebt, schaf jouw volgende stap aan en ga aan de slag!

Onderstaande psychologie (werk)boeken helpen je om op een vriendelijke, opbouwende manier om te gaan met jouw en andermans menselijkheid. Ze leggen stap voor stap uit hoe iets werkt, waarom dit zo is, en wat je nodig hebt om duurzaam herstel, groei, verandering en leiderschap te ontwikkelen.

Houd het niet alleen bij lezen, maar ga ook aan de slag met het beantwoorden van de reflectievragen en het maken van de opdrachten. Dit helpt je om te ontdekken hoe het bij jou werkt en wat je nodig hebt om denken, voelen en doen meer in balans te brengen. Zo kan er rust en balans ontstaan vanbinnen. 

VERWACHT – De praktische gids Leven met boosheid en woede legt laag voor laag uit wat het verschil is tussen boosheid en woede, welke rol ze spelen in je dagelijks leven en hoe je er blijvend opbouwend mee om kunt gaan. Deze gids is een aanvulling op het handboek De wijsheid achter emotie en gevoel.

Oefenen met opbouwende manieren van omgaan met emoties en gevoelens in het algemeen, en boosheid en woede in het bijzonder, helpt om geleidelijk vertrouwen op te bouwen in je eigen kunnen. Hoe meer vertrouwen je opbouwt, des te meer wordt het mogelijk om een natuurlijk tegenwicht te bieden aan destructieve patronen en gewoontes, van jezelf en anderen. Zo kan je steeds gerichter kiezen in het moment en langetermijnwelzijn boven kortetermijn vermijding plaatsen.

Het is van belang om te beginnen bij het begin: bouwen aan jouw innerlijke balans. Zonder innerlijke balans is het niet veilig om jezelf meer of intensiever te belasten met intense emoties en gevoelens. Ik ontwikkelde de online training Innerlijke balans speciaal voor dit doel. De training is al sinds 2012 in gebruik en uitgebreid getest en verfijnd. Ieder mens dat de online training heeft gevolgd op de manier zoals het bedoeld is, ervoer binnen enkele weken een diepere rust en balans!

Rust en balans vinden

Doorloop met de online training Innerlijke balans een leerproces van minimaal 14 weken. Kom emotioneel en mentaal dieper in balans. Leg de basis voor blijvende opbouwende verandering. Breng jouw denken, voelen en doen meer in evenwicht. Je kunt de online training volledig zelfstandig volgen – koop ‘m dan als losse training – OF je koopt ‘m in combinatie met begeleiding (dan ben je voordeliger uit dan met alle losse onderdelen apart). Bij stap 3 kan je meer lezen over de 3 vormen van begeleiding.

Mijn werkboeken, online trainingen en lezingen zijn volwaardige producten waarbij heldere uitleg, herstelgericht werken en een zorgvuldige therapeutische opbouw worden gecombineerd. Zodat je echt verder komt. Je kunt mijn producten zelfstandig gebruiken, of in combinatie met mijn begeleiding.

De one size fits all benadering vanuit reguliere (mentale) gezondheidszorg en alternatieve therapieen sloot onvoldoende aan bij wat ik nodig had. Sinds 2014 investeer ik daarom veel van mijn tijd en aandacht in het ontwikkelen van handvatten en methoden die je helpen om van binnenuit duurzaam te herstellen, groeien of veranderen. 

Mijn begeleiding richt zich op het ondersteunen van jou als professional tijdens jouw eigen duurzame leer- en veranderproces, waarbij welzijn en kwaliteit op een meer gelaagde, diepgaande en samenhangende manier tot stand komen. Een dergelijk proces vraagt om commitment van jou en mij qua tijd, energie en aandacht. Wanneer je kiest voor begeleiding of training door mij, kies je voor maatwerk ondersteuning die precies aansluit bij jouw behoeften en achtergrond. Juist door het natuurlijk proces te volgen, realiseren mijn klanten resultaten die voorbij hun verwachtingen lagen.

Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. Als psycholoog en socioloog ondersteun ik je graag bij het vergroten en leren toepassen van jouw emotionele intelligentie. Afstemmen op je menselijke natuur, en leren om er op een ondersteunende en helende manier zorg voor te dragen, helpt je om een meer blijvende opbouwende verandering te realiseren.

Door jezelf en anderen beter te leren kennen, kan je genuanceerder, gelaagder en meer diepgaand aansluiten bij wat nodig is. Zo behaal je stap voor stap duurzaam en effectief het doel of resultaat waar je naar verlangt. Persoonlijk en professioneel. 

Op mijn website deel ik tips, inzichten en handvatten, waarmee je direct aan de slag kunt. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Op die manier houd ik je graag op de hoogte!

Graag tot ziens,
Wendy van Mieghem