Schrijven helpt

Ben je op zoek naar manieren om bewust te leven? Wil je jezelf beter leren kennen? Wil je meer zicht op je gevoelens en patronen? Schrijven helpt! Bekijk de video en lees het artikel hieronder.

Innerlijke groei

Wanneer je graag bewuster wilt worden van wie je bent, is het verstandig om een notitieboek aan te schaffen. Je kunt beginnen met schrijven over wat je vandaag hebt gedaan. Dit kunnen leuke aanleidingen zijn. Of dingen waardoor je moeite hebt om te ontspannen.

Schrijven ondersteunt je innerlijke groei. Door te schrijven word je uitgenodigd om te observeren wat er gebeurt. Schrijven helpt om emoties en gevoelens los te laten, doordat je ze via het schrijven bestaansrecht geeft. Je krijgt zo meer rust in je hoofd. Zo kan schrijven je helpen om bewuster te worden van wat er in je leeft. Van wat je bezig houdt en dus belangrijk voor je is.

“Schrijven helpt om op een steeds dieper niveau je eigen emoties te leren kennen en ervaren.”

Schrijven helpt om op een steeds dieper niveau je eigen emoties te leren kennen en ervaren. Hierdoor leer je jezelf en het leven steeds beter kennen. Dit maakt je dagelijks leven aanzienlijk gemakkelijker. Schrijven helpt om te weten wat je nodig hebt om richting te vinden en koers te houden, afgestemd op je eigen behoeften en verlangens. Je vindt zo innerlijke balans. En investeert met regelmaat de tijd en aandacht die je nodig hebt om je balans te onderhouden.

Externe geheugen

Soms kun je weerstand voelen of anderszins moeite hebben om te schrijven. Ik hoor mensen dan wel eens zeggen: “Ik hoef het niet op te schrijven. Ik onthoud het wel.” Hierdoor blijf je druk uitoefenen op je hoofd en kun je lastiger ontspannen. Een diepe ontspanning is de basis voor bewustwording en groei. Ik raad je daarom echt aan om (tóch) te gaan schrijven.

Je notitieboek is je externe geheugen. Herinneringen aan emoties en ervaringen hebben de neiging om na verloop van tijd onvolledig te worden of te vervormen. Zo kun je achteraf een ervaring te positief of te negatief kleuren, afhankelijk van welke gevoelens je op dat moment moeilijk vindt om toe te laten.

bewust leven - schrijven helpt

Kom tot de kern

Wanneer je tijdens het schrijven moeite hebt om tot de kern te komen, kunnen concrete vragen en opdrachten je helpen om je weg naar binnen te vinden. Zowel in het boek ‘Rust van binnen – de wijsheid achter emotie en gevoel als in de verschillende trainingen die ik bied, vind je dergelijke opdrachten terug.

De opdrachten zijn vriendelijke maar doeltreffende uitnodigingen om met je aandacht naar binnen te gaan. Ze geven je structuur en richting tijdens het schrijven, zonder iets voor je in te vullen. Zo leer je jezelf echt beter kennen.

Tussen de regels door

Het opschrijven van je ervaringen kan je helpen om later gemakkelijker terug te halen hoe je dingen werkelijk hebt ervaren. Ook wanneer je de online meditatiecursus volgt, biedt schrijven een belangrijke toegevoegde waarde.

“De investering die je in tijd en aandacht maakt door te schrijven, betaalt zich na korte tijd al terug. Je wordt je bewuster van wat er in je leeft.”

Misschien vind je het in eerste instantie maar omslachtig om op te schrijven wat je hebt ervaren tijdens een meditatie oefening. Maar na een poosje betaalt deze investering van je tijd en aandacht zich zeker uit. Schrijven helpt om bewuster te worden van blinde vlekken, patronen en de grilligheid van je denken en gevoel.

Je verandert voor een belangrijk deel ‘tussen de regels door’. Lees na een poosje maar eens je aantekeningen terug. Het zal je helpen om patronen te herkennen. En om bewuster te worden van je eigen groei. Dit is ook goed voor je zelfvertrouwen.

Ik wens je heel veel plezier met schrijven!

Hartelijke groet,

Wendy van Mieghem

Ook interessant om te lezen:

+ Mindfulness en innerlijke groei

+ Online Meditatiecursus

+ Psycholoog online

+ Meditatie voordelen

 

Schrijven helpt