Wat is hoogsensitiviteit?

Psycholoog en socioloog Wendy van Mieghem legt uit wat hoogsensitiviteit is en blikt vooruit op haar boek ‘Leven met hoogsensitiviteit’.

Wat is hoogsensitiviteit?

Wendy van Mieghem, auteur van het boek Leven met hoogsensitiviteit, vertelt: “Sensitiviteit, ook wel omgevingssensitiviteit genoemd, is de vaardigheid om externe informatie waar te nemen, te verwerken en erop te kunnen reageren. Sensitiviteit is een eigenschap van mensen die je in staat stelt om je aan te passen aan de omgeving waarin je opgroeit, leeft, werkt en onderwijs geniet. Wanneer je hoogsensitief bent, ben je zeer gevoelig voor (vaak subtiele) externe informatie. Je neemt verfijnder en dieper waar dan minder gevoelige mensen. En je verwerkt deze informatie ook dieper dan minder sensitieve mensen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat 30,5 % van de mensen laagsensitief is, 40,3% is gemiddeld sensitief en 29,2 % is hoogsensitief. Daarnaast zijn er grote individuele verschillen in sensitiviteit, ook binnen deze 3 categorieën. Sensitiviteit is eerder een glijdende schaal, variërend van nauwelijks sensitief tot zeer sensitief. Hoe sensitiever je bent, des te meer je verfijnd en subtiel kunt waarnemen.”

Aanpassingsvermogen

Gevoelige mensen kunnen zich dan vast goed aanpassen aan hun omgeving en overal wonen en werken?

Wendy van Mieghem vertelt: “Nee, het tegendeel blijkt waar te zijn. Hoogsensitieve mensen blijken behoefte te hebben aan een specifieke omgeving waarin zorgvuldig wordt afgestemd op hun behoeften, kwaliteiten en valkuilen. Zolang een werk- of leeromgeving niet goed aansluit, ervaren veel hoogsensitieve mensen dit als druk of als een last. Je staat voor de keuze hoe om te gaan met deze druk. Wanneer je hoogsensitief bent, is het voor jou extra van belang dat je dit op een zorgvuldige, opbouwende manier doet waarbij je niet alleen rekening houdt met de kwaliteiten en gevoeligheden van je leefomgeving, maar ook met je eigen kwaliteiten en gevoeligheden. Alleen zo kan je rust en voldoening halen uit de situatie.”

“Wanneer je hoogsensitief bent, is het extra van belang dat je op een zorgvuldige en opbouwende manier rekening houdt met jouw kwaliteiten en gevoeligheden.” – Wendy van Mieghem 

Aansluitend vertelt Wendy: “Wanneer een omgeving goed afgestemd en ondersteunend is, kunnen hoogsensitieve mensen een sterke groei of ontwikkeling doormaken. Zij zijn, veel meer dan gemiddeld of laagsensitieve mensen, in staat om te profiteren van een goed ondersteunend leef- en leerklimaat.”

Leven met hoogsensitiviteit

Interessant! Je bent dus een boek aan het schrijven over hoogsensitiviteit. Voor wie is dit boek bedoeld?

“Het boek Leven met hoogsensitiviteit is bedoeld voor mensen die willen weten wat hoogsensitiviteit is en wat zij zelf kunnen doen om rust en balans te vinden in het omgaan met hoogsensitiviteit. Je kunt het boek lezen omdat je zelf (vermoedt dat je) hoogsensitief bent of omdat iemand in je omgeving dit is en je graag meer handvatten wilt krijgen.

Hoogsensitieve mensen hebben veel kwaliteiten in contact en communicatie. Tegelijkertijd kunnen ze ook tegen specifieke valkuilen en gevoeligheden aanlopen. Naast kennis en inzicht, vraagt het ook oefening van specifieke levensvaardigheden (zoals constructief omgaan met emoties, pijn en verlies) om rust en balans te kunnen ervaren in hoogsensitiviteit. Vanuit rust op een krachtige én subtiele manier balans ervaren in je dagelijks werk en leven, is wat ik elk hoogsensitief mens gun. 

In het boek Leven met hoogsensitiviteit deel ik vooral inzichten en ervaringsgerichte kennis die ik heb opgedaan tijdens het begeleiden van ruim 1000 (hoog)sensitieve mensen in mijn werk als psychotherapeut/psycholoog en trainer. Het boek biedt een prettige balans tussen wetenschappelijk informatie, ervaringsgerichte uitleg, voorbeelden, tips en reflectievragen waarmee je direct aan de slag kunt.” 

Meer weten?

Psycholoog en socioloog Wendy van Mieghem ondersteunt ondernemers, leiders en proactieve professionals bij duurzame veranderprocessen. Daarnaast schrijft en publiceert zij psychologieboeken.

In 2016 maakte zij haar debuut met het bewust leven handboek De wijsheid achter emotie en gevoel, dat zeer lovende reacties ontving. Voorjaar 2019 kwam de Engelstalige editie van het handboek uit. 

Wendy van Mieghem werkt momenteel aan haar tweede handboek met de (werk)titel Leiderschap – Ervaar rust tijdens verandering en conflicten. Daarnaast schrijft ze een reeks praktische psychologie gidsen, waarvan Leven met hoogsensitiviteit als eerste verkrijgbaar is (najaar 2019). 

Wil je meer weten over Leven met hoogsensitiviteit? Laat je vraag achter in een reactie onderaan dit artikel. Ik streef ernaar je vraag binnen 2 werkdagen te beantwoorden.

Graag tot ziens!

Hartelijke groet,

Wendy van Mieghem – bewustleven.eu / psychologieboeken.eu

Contact

info@wendyvanmieghem.nl

tel. +31628843480

Contact

Neem contact op voor meer informatie of om kennis te maken.