Wanneer je al een poosje met regelmaat zelfmoordgedachten ervaart, is het omgaan met de dood en zelfmoordgedachten niet nieuw voor je. Je hebt er al allerlei patronen in ontwikkeld, bewust en onbewust. Die zijn niet altijd helpend of soms zelfs ronduit destructief. Je zit vast in je eigen angst, neerslachtigheid of wanhoop.

Zelfmoordgedachten zijn een uiting van het even niet meer weten. Je zit klem. Oude patronen in het omgaan met jouw behoeften, emoties, spanningen en pijn kunnen je belemmeren om lekker in je vel te zitten. Je hebt het nodig om nieuwe wegen te leren bewandelen in het omgaan met emoties en zelfmoordgedachten die meer opbouwend of minder destructief zijn. Ook is het van belang om de angel(s) eruit te halen zodat herstel plaats kan vinden. Van binnen naar buiten. Er is veel goede verandering mogelijk. Maar doordat je vast zit, lukt het niet goed om te zien hoe je daar kan komen. Daarom heb je het nodig om te praten met mensen, en om hulp te krijgen. 

Met de stappen uit het stappenplan leer je vanuit veiligheid en een vriendelijke houding jouw inzichten en vaardigheden in het opbouwend omgaan met zelfmoordgedachten verfijnen en verdiepen. In je eigen tempo. 

Met dit stappenplan kan je op een opbouwende manier omgaan met zelfmoordgedachten leren. Het is het meest logisch om met de eerste stap te beginnen, en vanaf daar verder te gaan. Kies wat je nodig hebt, schaf jouw volgende stap aan en ga aan de slag!

Onderstaande psychologie (werk)boeken helpen je om op een vriendelijke, opbouwende manier om te gaan met jouw en andermans menselijkheid. Ze leggen stap voor stap uit hoe iets werkt, waarom dit zo is, en wat je nodig hebt om duurzaam herstel, groei, verandering en menselijk leiderschap te ontwikkelen.

Houd het niet alleen bij lezen, maar ga ook aan de slag met het beantwoorden van de reflectievragen en het maken van de opdrachten. Dit helpt je om te ontdekken hoe het bij jou werkt en wat je nodig hebt om denken, voelen en doen meer in balans te brengen. Zo kan er rust en balans ontstaan vanbinnen. 

VERWACHT – De praktische gids Leven met zelfmoordgedachten legt laag voor laag uit welke rol de dood speelt in mensen hun dagelijks leven, hoe zelfmoord gedachten kunnen ontstaan, en wat je kunt doen om jezelf en anderen te ondersteunen bij herstel. Dit boek is een aanvulling op het handboek De wijsheid achter emotie en gevoel.

Oefenen met opbouwende manieren van omgaan met zelfmoordgedachten helpt om geleidelijk vertrouwen op te bouwen in je eigen kunnen. Hoe meer vertrouwen je opbouwt, des te meer wordt het mogelijk om een natuurlijk tegenwicht te bieden aan destructieve patronen en gewoontes, van jezelf en anderen. Zo kan je steeds gerichter kiezen in het moment en langetermijnwelzijn boven kortetermijn vermijding plaatsen. En kan je jezelf en anderen helpen bij zelfmoordgedachten.

Het is van belang om te beginnen bij het begin: bouwen aan jouw innerlijke balans. Zonder innerlijke balans is het niet veilig om jezelf meer of intensiever te belasten met intense emoties en gevoelens. Je ervaart ook nog te weinig innerlijke ruimte, waardoor emoties en opmerkingen harder binnen kunnen komen dan de ander ze bedoelt. Daarom heb je het nodig om jouw innerlijke ruimte op natuurlijke wijze van binnenuit te vergroten, zodat je beter in balans kunt blijven. Ik ontwikkelde de online training Innerlijke balans speciaal voor dit doel. De training is al sinds 2012 in gebruik en uitgebreid getest en verfijnd. Ieder mens dat de online training heeft gevolgd op de manier zoals het bedoeld is, ervoer binnen enkele weken meer ademruimte.

Doorloop met de online training Innerlijke balans een leerproces van minimaal 14 weken. Kom emotioneel en mentaal dieper in balans. Leg de basis voor blijvende opbouwende verandering. Breng jouw denken, voelen en doen meer in evenwicht. Je kunt de online training volledig zelfstandig volgen – koop ‘m dan als losse training – OF je koopt ‘m in combinatie met begeleiding (dan ben je voordeliger uit dan met alle losse onderdelen apart). Bij stap 3 kan je meer lezen over de 3 vormen van begeleiding.

Mijn werkboeken, online trainingen en lezingen zijn volwaardige producten waarbij heldere uitleg, herstelgericht werken en een zorgvuldige therapeutische opbouw worden gecombineerd. Zodat je echt verder komt. Je kunt mijn producten zelfstandig gebruiken, of in combinatie met mijn begeleiding.

Wanneer je op dit moment worstelt met zelfmoordgedachten, ben ik eerlijk gezegd niet de juiste persoon om je te helpen. Dat komt omdat ik in mijn werk me richt op andere gebieden. Ik raad je dan aan om op zoek te gaan naar iemand die is gespecialiseerd in het herstellen van zelfmoordgedachten en die de complexe onderliggende gevoelsdynamiek goed begrijpt. Neem hiervoor contact op met je huisarts – die kan je doorverwijzen. Heb je in het verleden last gehad van zelfmoordgedachten, ben je hiervoor in therapie geweest en goed hersteld, en wil je nu verder aan de slag met jouw persoonlijke en professionele ontwikkeling? Dan ben je wél bij mij aan het juiste adres. Met veel liefde en ruimte luister ik naar je en leer ik je hoe jij jezelf kunt helpen om verder te groeien en herstellen.

Mijn begeleiding richt zich op het ondersteunen van jou als professional tijdens jouw eigen duurzame leer- en veranderproces, waarbij welzijn en kwaliteit op een meer gelaagde, diepgaande en samenhangende manier tot stand komen. Een dergelijk proces vraagt om commitment van jou en mij qua tijd, energie en aandacht. Wanneer je kiest voor begeleiding of training door mij, kies je voor maatwerk ondersteuning die precies aansluit bij jouw behoeften en achtergrond. Juist door het natuurlijk proces te volgen, realiseren mijn klanten resultaten die voorbij hun verwachtingen lagen.

Blijf op de hoogte

Hoi, mijn naam is Wendy van Mieghem. Als psycholoog en socioloog ondersteun ik je graag bij duurzaam herstel, groei, verandering en menselijk leiderschap. Afstemmen op je menselijke natuur, en leren om er op een ondersteunende en helende manier zorg voor te dragen, helpt je om een meer blijvende opbouwende verandering te realiseren.

Op mijn website deel ik tips, inzichten en handvatten, waarmee je een duurzame werk- en leefstijl kunt ontwikkelen die jouw welzijn ondersteunt. Persoonlijk en professioneel. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Op die manier houd ik je graag op de hoogte!

Graag tot ziens,
Wendy van Mieghem