Selecteer een pagina

Omgaan met emoties

Intense emoties en gevoelens: vaak wil je er het liefst zo snel mogelijk van af. Zelfs wanneer dit averechts werkt en je vervolgens alleen nog maar méér vast komt te zitten. Worstelen met emoties en gevoelens kost veel energie. Het kan leiden tot piekeren, slaapproblemen, een verergering van angst of depressieve klachten of een algeheel gevoel niet lekker in je vel te zitten. Op de lange termijn kan het vastzitten in emoties zelfs leiden tot lichamelijke klachten. Het is daarom belangrijk om op een opbouwende manier om te leren gaan met lastige emoties en gevoelens. Hoe? Ik leer het je graag tijdens de online cursus en training Omgaan met emoties.

Tijdens de online cursus en training Omgaan met emoties krijg je meer inzicht in emoties en gevoelens. Je leert hoe ze samenhang met andere lagen van je menselijke natuur, zoals behoeften en verlangens, instincten, gedachten en inspiratie. Je leert wat nodig is om rust te kunnen ervaren in contact met emoties en gevoelens. En welke invloed jij hier zelf op uit kunt oefenen. Hieronder lees je alles over de Omgaan met emoties online cursus en training.

Alle trainingen van psycholoog Wendy van Mieghem worden met grote zorg en kennis ontwikkeld. Haar bedrijf Bewust Leven Opleiding en Training is een door de overheid erkend opleidingsinstituut. Het staat geregistreerd bij het CRKBO en voldoet aan de kwaliteitscode voor Opleidingsinstituten.Neem ook eens een kijkje bij haar overige trainingen. Bekijk hier de trainingsbrochure!

Dit is wat je nodig hebtZorg voor jezelf - bewustleven.eu

Wil jij ook rust en balans vinden in het omgaan met emoties? Ben je op zoek naar een cursus die je helpt om een stevige basis te leggen? Dan heb je zeker baat bij de online cursus Omgaan met emoties, met of zonder live trainingsdag(en). De Omgaan met emoties online cursus en training helpt je bij wat je echt nodig hebt om rust en balans te creëren in je dagelijks leven:

1.  Een heldere kijk op wie je bent: het is nodig dat je jezelf leert kennen. Wie ben je en wat heb je werkelijk nodig? Wat houdt je wakker ’s nachts? Hoe ga je om met intense emoties? Wat zijn de onderliggende motieven van je dagelijkse handelingen? Het leren kennen van de ‘real life’ versie van jezelf, inclusief alle slechte gewoontes, trucjes en uitstelgedrag, geeft je richting.

2. Het omarmen van ongewenste bezoekers: het is nodig om om te leren gaan met ‘ongewenste bezoekers’. Dit zijn de onverwachte lichamelijke sensaties, pijn, emoties, gevoelens, gedachten of gedragspatronen die naar voren komen zodra je emoties voelt of zodra je je ontspant.

Tijdens de Omgaan met emoties online cursus leer je niet alleen waarom het belangrijk is om ze welkom te heten, maar ook hoe jij dit zelf stap voor stap kunt gaan doen. Het uiteindelijke doel is niet dat je deze ongewenste bezoekers aardig gaat vinden, maar dat je ze niet meer hoeft weg te jagen. Je leert zo’n manier van kijken en doen te ontwikkelen, dat je ze kunt verdragen. Dit kun jij leren!

Wanneer je hier meer over wilt weten: in mijn boek De wijsheid achter emotie en gevoel ga ik dieper in op hoe je natuurlijk omgaat met emoties en pijn.

3. Een slimme, goed doordachte structuur: wanneer je eenmaal bent gestart met je innerlijke reis, is het nodig dat je je in momenten vast kunt houden aan iets dat je door de mist of moeilijke momenten heen leidt. Een structuur die je vertrouwt. Die je helpt om door te gaan, zonder je te overhaasten of stappen over te slaan. Een ervaringsgerichte structuur die is samengesteld op basis van jouw behoeften en ervaringen en van de vele honderden mensen voor jou.

De Omgaan met emoties online cursus biedt je zo’n structuur. Het is niet altijd mogelijk om helder zicht te houden en tegelijkertijd jezelf beter te leren kennen. Het is fijn om te leren om (een deel van de) controle los te laten, zodat je kunt gaan ervaren. Zo kun je nieuwe ervaringen opdoen, die je helpen om van binnenuit te groeien. En zo verander je geleidelijk de manier waarop je je dagelijks leven ervaart.

4. Interactie met je docent en medestudenten: wanneer je gedurende de cursus tegen vragen aanloopt of het lastig vindt om verder te gaan, is het fijn als je je docent vragen kunt stellen. Dit kan in de interactieve besloten Facebook groep van de Omgaan met emoties online cursus. Je vragen kunnen gaan over de lesstof, maar ook naar aanleiding van een doe-opdracht of meditatie ervaring. Je bent welkom!

Daarnaast is het fijn om je ervaringen te kunnen delen met medecursisten. Juist doordat iedereen een andere achtergrond heeft, kun je veel van elkaar leren. Wanneer je een proces van verandering en groei doorloopt, is het belangrijk om expressie te blijven geven aan wat in je leeft. Het delen van ervaringen kan verrijkend zijn voor jezelf maar ook voor je docent en medestudenten.

5. Een notitieboek om alles in op te schrijven: wat het ook maar is dat je hebt ervaren tijdens het omgaan met pijn, je hebt het nodig om je ervaringen op te schrijven. Door te schrijven word je uitgenodigd om te observeren wat er gebeurt. Schrijven helpt om emoties en angsten los te laten, doordat je ze via het schrijven bestaansrecht geeft. Schrijven helpt je ook om voorbij controle issues te komen. Vanaf het moment dat je hebt opgeschreven hoe het voor je was, ben je in staat om je over te geven aan het volgende moment, zonder dat je je zorgen maakt of eraan vastklampt.

Je notitieboek is je externe geheugen. Het stelt je in staat om processen van innerlijke groei te doorleven en hierbij allerlei onverwachte gevoelens te ervaren. Na verloop van tijd kun je je aantekeningen teruglezen en patronen ontdekken waar je je eerder nog niet bewust van was.

Omgaan met emotiesOmgaan met emoties online cursus en training - bewustleven.eu

Met de Omgaan met emoties online cursus en training kun je dit alles stap voor stap leren en eigen maken. Het helpt je om innerlijke balans te vinden én te onderhouden. Op een manier die je persoonlijke en professionele leven ondersteunt.

De Omgaan met emoties online cursus en training helpt je om in je eigen omgeving aan de slag te (blijven) gaan. De cursus kent een heldere structuur en opbouw, die je helpt om stap voor stap vaardigheden en inzichten eigen te maken. Middels audio, video, doe-opdrachten en geleide meditaties verfijn je je kennis en inzichten. Leren door te doen, daar gaat het om!

De Omgaan met emoties online cursus en training is gericht op het opdoen van ervaringsgerichte kennis, inzichten en vaardigheden. Net als de live trainingen zijn ook de online cursussen geschikt voor elk niveau: er wordt op zo’n manier les gegeven dat zowel beginners als (ver) gevorderden flinke stappen kunnen zetten in hun groei.

Je ontvangt onbeperkt toegang voor persoonlijk gebruik. Hierdoor kan je de cursus echt in je eigen tempo volgen en zo vaak herhalen als je wilt.

Let op: om de Omgaan met pijn online cursus te kunnen gebruiken, heb je een internet of wifi verbinding nodig om toegang te krijgen tot de bestanden elke keer dat je wilt oefenen.

Dit is wat je krijgtOmgaan met emoties en gevoelens - bewustleven.eu

Met de Omgaan met emoties online cursus ontvang je de volgende modules:

  1. Over omgaan met emoties: Wat zijn emoties? Wat zijn gevoelens? En wat is het verschil tussen beide? Welke instincten kom je tegen in het omgaan met emoties? Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening. Je wordt je bewuster van wat omgaan met emoties voor jou op dit moment betekent. Je observeert je eigen motivatie.
  2. Je menselijke natuur: een (naar verhouding) korte samenvatting van ruim een uur waarin de interactie tussen instincten, emoties, gevoelens, gedachten en inspiratie wordt uitgelegd. Je leert over het belang van afstemming en ontspanning. Met doe-opdrachten, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
  3. De wijsheid achter emotie en gevoel: welke wijsheid en inzichten liggen verscholen achter emoties en gevoelens? En hoe kan jij die leren verstaan? Aan de hand van een voorbeeld wordt dit meer inzichtelijk. Je leert over de centrale rol die behoeften en verlangens in je dagelijks leven spelen. En over de samenhang tussen verandering, groei en herstel. Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
  4. Onderscheid tussen jou en mij: wanneer je wilt leren omgaan met emoties en gevoelens, is het belangrijk om steeds verfijnder onderscheid te leren maken tussen wat van jou is en wat van een ander is. Vanuit dit onderscheid is het nodig om je eigen grenzen te (leren) herkennen en respecteren. In deze les leer je onder meer wat emotionele verstrengeling is, welke lagen hierin te onderscheiden zijn, hoe deze ontstaan en wat jij kunt doen om de knoop te ontrafelen. Met doe-opdrachten, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
  5. De tussenstand: neem de tijd om te reflecteren op hoe het tot nu toe met je gaat tijdens de cursus en leer over enkele veelvoorkomende valkuilen én de oplossingen. Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening. Je leert hoe om te gaan met ongeduld, onveiligheid, weerstand en piekeren.
  6. Ruimte maken: in deze les zoomen we in op de interactie tussen emoties, gedachten en inspiratie. We verkennen de verschillende aspecten van gedachten en hoe deze de manier waarop je omgaat met emoties en gevoelens beïnvloeden. Je leert hoe je meer ruimte kunt maken in je hoofd, zodat je kunt zakken in je bekken, benen en leven. Met doe-opdracht, reflectievragen en meditatie/mindfulness oefening.
  7. Bewust omgaan met emoties: welke kwaliteiten en gevoeligheden hangen samen met bewust omgaan met emoties? Hoe kun je ze herkennen? En hoe kun je op zo’n manier met emoties en gevoelens omgaan dat ze ten dienste staan van jouw algehele welzijn en ontwikkeling? Ook deze laatste module bestaat uit een doe-opdracht, reflectievragen en een meditatie/mindfulness oefening. Ik draag enkele tips en suggesties aan over hoe je verder kunt gaan met het goede werk dat je verricht. Je leert over het belang om expressie te geven aan je kwaliteiten. En over de waarde die dit toevoegt aan je persoonlijke en professionele leven.

Deelnemers van online cursussen zijn welkom om deel te nemen aan de Bewust Leven Community : een besloten Facebookgroep waar je je vragen kunt stellen en ervaringen kunt uitwisselen met medecursisten.

 

Door wie?Wendy van Mieghem - bewustleven.eu

De Omgaan met emoties online cursus en training is ontwikkeld door Wendy van Mieghem. Zij is psycholoog, socioloog en in het bezit van het Europees Certificaat Psychotherapie. Vanuit haar bedrijf bewustleven.eu werkt ze als gedreven supervisor, spreker, schrijver en trainer. Ze verzorgt trainingen voor professionals in het Nederlands en Engels

Wendy van Mieghem is auteur van het boek De wijsheid achter emotie en gevoel – Je dagelijks leven als spiegel, een (inter)nationaal geprezen bewust leven handboek.

Individuele feedbackConsciousliving.eu

Wanneer je besluit om een online cursus te volgen, kan het fijn zijn om bij de aanschaf te kiezen voor een aanvullende training. Je kunt kiezen uit een 1-daagse of 5-daagse aanvullende training waarbij je na aanschaf tevens direct toegang krijgt tot de online cursus. Mocht er nog geen trainingsdatum vermeld staan in de agenda (neem een kijkje voor actuele data!) dan wordt de datum/de data in overleg vastgesteld.

De live trainingsdagen bieden je alle voordelen van live contact: volop individuele afstemming, interactie met andere deelnemers, verdiepende oefeningen, opdrachten en meditaties, de helende kracht van de natuur en mijn volle aandacht en aanwezigheid.

Gedurende de training kun je al je vragen kwijt en geef ik specifiek op jou afgestemde antwoorden en doe-opdrachten. Je leert tevens van de vragen van anderen; hierdoor komt de stof extra tot leven.

Wil je meer weten of heb je een vraag? Neem gerust contact met me op.

Ervaringsgerichte training

Uitgangspunt van de training is dat persoonlijke ontwikkeling de basis vormt voor professionele groei. De training Omgaan met emoties helpt je om een diepgaander inzicht in de menselijke natuur te ontwikkelen, van waaruit je professionele vaardigheden zich verdiepen en verfijnen.

  • Tijdens de training wordt ervaringsgerichte kennis over natuurlijkheid in herstel en veranderprocessen gecombineerd met inzichten uit de oosterse- en westerse psychologie, sociologie en filosofie;
  • De nadruk ligt op ervaren, reflectie, doen en interactie;
  • Aan de hand van heldere voorbeelden en vragen van deelnemers, wordt de link gelegd naar je dagelijks leven;
  • Er wordt gewerkt met ademhaling, natuur, meditatie, mindfulness en lichaamsbewustzijn;
  • Er is zoveel als mogelijk ruimte voor inbreng door deelnemers. Elke deelnemer ontvangt individueel afgestemde feedback.

Deze Bewust Leven Training wordt verzorgd op HBO+/WO+ denk- en werkniveau. Van de training worden audio-opnames gemaakt die je na afloop in een afgeschermde omgeving van de website kunt terugluisteren.

De training vormt een waardevolle aanvulling op het boek ‘De wijsheid achter emotie en gevoel’. Deze training kan tevens worden gevolgd als onderdeel van de Bewust Leven Opleiding.

Goed om te weten

  • Wanneer je de online cursus in 7 weken wilt volgen, adviseer ik je om 1 les per week te doen. Het oefenen van een les duurt de eerste keer ongeveer telkens een uur tot anderhalf uur. Natuurlijk kun je elke les in je eigen tempo volgen en naar wens in stukken opdelen.
  • Wanneer je een les, opdracht of meditatie oefening herhaalt, kan het sneller gaan. Oefen 2 tot 3 keer per week om voldoende ervaringen op te doen, en daarmee daadwerkelijk de inzichten en vaardigheden kunt opdoen waar je naar verlangt.
  • De 1-daagse en 5-daagse training zijn inclusief boek, verantwoorde lunch, koffie/thee, lekkers en toegang tot de audio-opnames en besloten Facebookgroep Bewust Leven Community.
  • Tijdens de live trainingen wordt er les gegeven van 9 tot 16 uur (wanneer de training bij mij thuis plaats vindt) of van 10 tot ongeveer 17 uur (op locatie elders in het land). Door de bescheiden groepsgrootte is er volop ruimte voor individuele afstemming, het delen van ervaringen en het beantwoorden van vragen.
  • De Bewust Leven Trainingen worden door veel werkgevers geheel of gedeeltelijk vergoed. Zzp’ers en zelfstandig ondernemers kunnen de kosten aftrekken als bedrijfskosten. Ook is soms vergoeding mogelijk door een fonds, instelling of verzekeraar (informeer zelf bij de desbetreffende instantie). Voor particulieren met beperkte financiële middelen en die niets vergoed krijgen, is onder bepaalde voorwaarden een lager tarief mogelijk. Neem voor meer informatie contact met me op.

Het eigendomsrecht en auteursrecht van deze training en online cursus rust volledig bij Wendy van Mieghem. Je mag geen enkele informatie uit de training openbaar maken, verspreiden, kopiëren, dupliceren of publiceren zonder vooraf mondelinge en schriftelijke toestemming van Wendy van Mieghem te hebben ontvangen.

Hoe het werkt

Wanneer je hebt besloten dat je de Omgaan met emoties training en/of online cursus wilt volgen, doorloop je de volgende stappen:

Kies in de webshop de juiste variant:

  1. Voeg de cursus/training toe aan je winkelmand en reken af;
  2. Je hebt nu een eigen wendyvanmieghem.com account, waar je al je papieren en digitale aankopen van bewustleven.eu terug kunt vinden.
  3. Telkens wanneer je van de online cursus gebruik wilt maken, ga je naar de ‘Mijn account‘ pagina en log je in met het wachtwoord en gebruikersnaam die je bij je bestelling (stap 2) hebt gekozen.
  4. Ga vervolgens naar ‘Mijn cursussen‘ pagina.
  5. Klik op de naam van de online cursus waarmee je wilt werken en je komt bij de inhoudsopgave van de cursus.
  6. Klik op de les die je wilt volgen.
  7. Veel plezier!

Ik wens je een sprankelende dag vol wijsheid en nieuwe inzichten. Graag tot ziens!

Hartelijke groeten,

Wendy van Mieghem – bewustleven.eu

Omgaan met emoties online cursus en trainingen

This site uses cookies. Find out more about this site’s cookies.
Deze website gebruikt cookies. Lees meer over het gebruik van cookies op deze site