{"id":13786,"date":"2014-01-14T16:29:44","date_gmt":"2014-01-14T15:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/meditation-benefits-2\/"},"modified":"2026-04-20T09:10:35","modified_gmt":"2026-04-20T07:10:35","slug":"meditatie-voordelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/","title":{"rendered":"Meditatie voordelen op een rij"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Ben je benieuwd wat meditatie is? En wat de voordelen van meditatie zijn? Overweeg je om te <a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/online-trainingen\/\"><strong>leren mediteren<\/strong><\/a> of om jouw innerlijke balans te vergroten? Lees dan zeker eerst dit artikel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Wat is meditatie?<\/h2>\n<p>Er zijn veel verschillende opvattingen over wat <strong>meditatie<\/strong> is. In vrijwel elke religie, levensvisie en spirituele school zijn opvattingen over meditatie terug te vinden: van het Christelijk geloof (bidden) tot het Tibetaans Boeddhisme of Hindoeisme.<\/p>\n<p>Als psycholoog en trainer werk ik dagelijks met meditatie. Ik heb een <strong>visie<\/strong> ontwikkeld in het werken met meditatie die los staat van (en naar wens goed te integreren is in) een religie. In dit artikel deel ik graag mijn visie op meditatie met je.<\/p>\n<p>Bij meditatie breng je je <strong>aandacht<\/strong> naar binnen. Meditatie is een staat van zijn waarbij je door te ontspannen jezelf de ruimte geeft om van binnenuit te herstellen.<\/p>\n<p>Hoewel het doel van meditatie per religie, zienswijze en spirituele school kan verschillen, is men het er over eens dat meditatie je <strong>rust en ontspanning<\/strong> kan geven, dat het je helpt om spanning los te laten en meer in balans te komen en dat het een goed middel is om je <strong>proces van innerlijke groei<\/strong> te stimuleren.<\/p>\n<h2>Meditatie voordelen op een rij<\/h2>\n<p>Een van de grootste voordelen van meditatie is dat het een <strong>positief effect<\/strong> heeft op je algehele welzijn. Daarnaast kan meditatie helpen om je lichaamsbewustzijn te vergroten. De meditatie voordelen op <strong>lichamelijk niveau<\/strong> zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>verlaging van de hartslag<\/li>\n<li>stress verlagend<\/li>\n<li>bloeddruk verlagend<\/li>\n<li>ontspannend<\/li>\n<li>verbetering van de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft<\/li>\n<li>beter kunnen (in)slapen en beter uitgerust wakker worden<\/li>\n<li>het energieniveau te verhogen; je fitter te voelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Op <strong>psychisch niveau<\/strong> zijn de voordelen van meditatie onder meer dat het balancerend en rustgevend werkt, mits je voor jezelf niet te hoge doelen stelt. Andere meditatie voordelen op psychisch niveau zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>het gevoel dat je lekkerder in de vel zit<\/li>\n<li>verlaging van angst en stressgevoelens<\/li>\n<li>vermindering van depressieve gevoelens<\/li>\n<li>meer zelfkennis<\/li>\n<li>verhoging van gevoel van welzijn en geluk<\/li>\n<li>verbeterde concentratie<\/li>\n<li>verbeterd werkgeheugen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Meditatie kan verder helpen om meer<strong> inzicht<\/strong> te krijgen over de patronen die je hebt opgebouwd in gedachten, gedrag en in omgang met emoties. Dit inzicht kan een aanzet zijn om dingen die niet prettig voor je zijn anders te gaan doen.<\/p>\n<p>Hoewel niet iedereen zich hier bewust van is, bestaat ieder mens ook uit energie. Op <strong>energie niveau<\/strong> werkt meditatie eveneens balancerend. Energie is de sfeer die je met je meedraagt, waar elk <a href=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=34697&amp;f=TXL&amp;url=http%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fp%2Fdier-en-nu%2F1001004006819694%2F&amp;name=Dier%20en%20Nu%2C%20Eckhart%20Tolle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>mens en dier<\/strong><\/a> sterk op reageert. Het maakt dat je je bij de een direct op je gemak kunt voelen, en bij de ander soms moeite hebt om te ontspannen.<\/p>\n<p>Wanneer je mediteert, gaat je aandacht automatisch en (on)bewust naar die plekken in je systeem waar je aandacht het meest nodig is om van binnenuit te kunnen herstellen.<\/p>\n<p>De <strong>meditatie<\/strong> voordelen op energie niveau komen vooral tot hun recht wanneer je meditatie combineert met <a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/mindfulness-innerlijke-groei\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>mindfulness en innerlijke groei<\/strong><\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>ondersteuning bij je proces van innerlijke groei<\/li>\n<li>bewuster worden van je zintuigen en lichaam<\/li>\n<li>je zintuigen verfijnen en verdiepen<\/li>\n<li>leren omgaan met emoties en gevoelens<\/li>\n<li>verfijnder leren afstemmen op jezelf: wie ben je en wat heb je nodig?<\/li>\n<li>bewuster worden van opgebouwde patronen in gedrag, gedachten en omgaan met emoties<\/li>\n<li>rust van binnen vinden<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Leren mediteren gaat niet vanzelf<\/h2>\n<p>De voordelen van meditatie zijn dus groots. Het is zeer de moeite waard om op deze manier aandacht aan jezelf te geven. Toch vind ik het nodig om nog een aantal kanttekeningen te plaatsen:<\/p>\n<ol>\n<li>Meditatie vraagt <strong>veel oefening<\/strong>; het is niet een trucje dat je even kunt leren. Dat kan soms frustrerend zijn, zeker wanneer je je wanhopig voelt. Het kan dan lastig zijn om vertrouwen te blijven houden in jezelf en in de weg om je doel te bereiken. In het begin is 10 minuten mediteren al heel wat. Bouw de tijd dat je mediteert vanuit die 10 minuten langzaam verder op. Zo kun je er aan wennen.<\/li>\n<li>Mediteren op zich is geen <strong>garantie<\/strong> voor het eigen maken van diepgang en verfijning. Het is heel goed mogelijk om je eigen blinde vlekken en pijnpunten te omzeilen tijdens meditatie. Wanneer je behoefte hebt aan inzicht en innerlijke groei, raad ik je daarom aan om begeleiding te vragen aan een ervaren en goede docent en\/of therapeut.<\/li>\n<li>Iedereen die leert mediteren, loopt vroeg of laat er tegen aan dat de weg naar ontspanning en vervulling vaak <strong>anders<\/strong> verloopt dan je van te voren had verwacht. Waar je in je dagelijks leven gewend bent aan het leggen van lineaire verbanden (als ik A doe, dan gebeurt B), is de uitkomst en werking van meditatie <strong>minder directief en voorspelbaar<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kortom: meditatie werkt altijd, alleen misschien niet direct op het gebied waar je je op focust of op de manier waarop je het verwacht. Het is nodig om de<strong> feedback<\/strong> die je systeem je via meditatie geeft, te leren verstaan. Soms ben je zo gefocust op het bereiken van een doel, dat je geen genoegen meer durft nemen met de <strong>eerste stappen<\/strong> op weg naar realisatie van het doel.<\/p>\n<p>Mocht je behoefte hebben aan een kwalitatief goede meditatiecursus waarmee je direct thuis aan de slag kunt maar ook interactie hebt met je docent en medecursisten,<a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/online-trainingen\/\"> <strong>neem dan hier eens een kijkje<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p>Dit zijn de voordelen van meditatie. Ik wens je een fijne dag!<\/p>\n<p>Hartelijke groet,<\/p>\n<p>Wendy van Mieghem<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ook interessant om te lezen:<\/h2>\n<p><strong>+ <a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/mindfulness-innerlijke-groei\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindfulness en innerlijke groei<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>+ <a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/de-kracht-van-het-nu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">De kracht van het nu<\/a><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/succes-en-geluk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>+ <a href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/jaloers-zijn-de-wijsheid-achter-jaloezie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jaloers zijn: over de wijsheid achter jaloezie<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-nd\/4.0\/\" rel=\"license\"><img decoding=\"async\" style=\"border-width: 0;\" src=\"https:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-nd\/4.0\/88x31.png\" alt=\"Creative Commons-Licentie\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"stcpDiv\"><\/div>\n<p>Meditatie voordelen op een rij<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben je benieuwd wat meditatie is? En wat de voordelen van meditatie zijn? Overweeg je om te leren mediteren of om jouw innerlijke balans te vergroten? Lees dan zeker eerst dit artikel. &nbsp; Wat is meditatie? Er zijn veel verschillende opvattingen over wat meditatie is. In vrijwel elke religie, levensvisie en spirituele school zijn opvattingen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","iawp_total_views":2,"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[440,119,105,120,121,108,122,109,110,441,111,123,115,124,117,125,126],"class_list":["post-13786","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikelen","tag-awareness-nl","tag-benefits-nl","tag-consciousness-nl","tag-energy-nl","tag-how-to-meditate-nl","tag-inner-growth-nl","tag-letting-go-nl","tag-live-your-best-life-nl","tag-meditation-nl","tag-mindfulness-nl","tag-mindfulness-exercises-nl","tag-mindfulness-meditation-nl","tag-psychology-nl","tag-relaxation-nl","tag-spiritual-psychology-nl","tag-stress-release-nl","tag-training-nl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Meditatie voordelen op een rij - Wendyvanmieghem.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ben je benieuwd wat meditatie is en of het je kan helpen? Dit artikel zet alle meditatie voordelen voor je op een rij. Lees meer...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wendy van Mieghem\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Wendy van Mieghem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe0cf55d76b2c848b6f020b7b3f9ca4\"},\"headline\":\"Meditatie voordelen op een rij\",\"datePublished\":\"2014-01-14T15:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-20T07:10:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/\"},\"wordCount\":998,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i.creativecommons.org\\\/l\\\/by-nc-nd\\\/4.0\\\/88x31.png\",\"keywords\":[\"Awareness\",\"Benefits\",\"Consciousness\",\"Energy\",\"How to meditate\",\"Inner Growth\",\"Letting go\",\"Live Your Best Life\",\"Meditation\",\"Mindfulness\",\"Mindfulness exercises\",\"Mindfulness Meditation\",\"Psychology\",\"Relaxation\",\"Spiritual Psychology\",\"Stress release\",\"Training\"],\"articleSection\":[\"Artikelen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/\",\"name\":\"Meditatie voordelen op een rij - Wendyvanmieghem.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i.creativecommons.org\\\/l\\\/by-nc-nd\\\/4.0\\\/88x31.png\",\"datePublished\":\"2014-01-14T15:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-20T07:10:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe0cf55d76b2c848b6f020b7b3f9ca4\"},\"description\":\"Ben je benieuwd wat meditatie is en of het je kan helpen? Dit artikel zet alle meditatie voordelen voor je op een rij. Lees meer...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i.creativecommons.org\\\/l\\\/by-nc-nd\\\/4.0\\\/88x31.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i.creativecommons.org\\\/l\\\/by-nc-nd\\\/4.0\\\/88x31.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/meditatie-voordelen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meditatie voordelen op een rij\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Wendyvanmieghem.com\",\"description\":\"Use Emotional Intelligence to Improve Mental Health, Leadership Skills, and Realize Sustainable Change in Behavior or Culture\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wendyvanmieghem.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe0cf55d76b2c848b6f020b7b3f9ca4\",\"name\":\"Wendy van Mieghem\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4993f5a1e17cc546c715c79e804dbccd2117ac4909cc51a3d70197c0c4bf3a5d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4993f5a1e17cc546c715c79e804dbccd2117ac4909cc51a3d70197c0c4bf3a5d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4993f5a1e17cc546c715c79e804dbccd2117ac4909cc51a3d70197c0c4bf3a5d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Wendy van Mieghem\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meditatie voordelen op een rij - Wendyvanmieghem.com","description":"Ben je benieuwd wat meditatie is en of het je kan helpen? Dit artikel zet alle meditatie voordelen voor je op een rij. Lees meer...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/","twitter_misc":{"Geschreven door":"Wendy van Mieghem","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/"},"author":{"name":"Wendy van Mieghem","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/#\/schema\/person\/5fe0cf55d76b2c848b6f020b7b3f9ca4"},"headline":"Meditatie voordelen op een rij","datePublished":"2014-01-14T15:29:44+00:00","dateModified":"2026-04-20T07:10:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/"},"wordCount":998,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-nd\/4.0\/88x31.png","keywords":["Awareness","Benefits","Consciousness","Energy","How to meditate","Inner Growth","Letting go","Live Your Best Life","Meditation","Mindfulness","Mindfulness exercises","Mindfulness Meditation","Psychology","Relaxation","Spiritual Psychology","Stress release","Training"],"articleSection":["Artikelen"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/","url":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/","name":"Meditatie voordelen op een rij - Wendyvanmieghem.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-nd\/4.0\/88x31.png","datePublished":"2014-01-14T15:29:44+00:00","dateModified":"2026-04-20T07:10:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/#\/schema\/person\/5fe0cf55d76b2c848b6f020b7b3f9ca4"},"description":"Ben je benieuwd wat meditatie is en of het je kan helpen? Dit artikel zet alle meditatie voordelen voor je op een rij. Lees meer...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#primaryimage","url":"https:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-nd\/4.0\/88x31.png","contentUrl":"https:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-nd\/4.0\/88x31.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/meditatie-voordelen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meditatie voordelen op een rij"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/","name":"Wendyvanmieghem.com","description":"Use Emotional Intelligence to Improve Mental Health, Leadership Skills, and Realize Sustainable Change in Behavior or Culture","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/#\/schema\/person\/5fe0cf55d76b2c848b6f020b7b3f9ca4","name":"Wendy van Mieghem","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4993f5a1e17cc546c715c79e804dbccd2117ac4909cc51a3d70197c0c4bf3a5d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4993f5a1e17cc546c715c79e804dbccd2117ac4909cc51a3d70197c0c4bf3a5d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4993f5a1e17cc546c715c79e804dbccd2117ac4909cc51a3d70197c0c4bf3a5d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Wendy van Mieghem"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13786"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46993,"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13786\/revisions\/46993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wendyvanmieghem.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}