Het voorjaar is in volle gang. Buiten zijn volop krokussen en narcissen zichtbaar en de dagen worden merkbaar langer. Planten lopen uit en bomen zitten vol knoppen die openbreken. Er is verandering op komst!

De komende maanden komt de natuur weer volop tot bloei. Ik krijg in deze periode extra zin om op te ruimen en nieuwe dingen te beginnen. Waar heb jij behoefte aan dit voorjaar?

Observatie van verlangen

Observatie van verlangen

Het is soms best lastig om te voelen waar je precies behoefte aan hebt. Wat je wilt en wat je nodig hebt, kunnen verschillende dingen zijn. Juist dan is het zeer de moeite waard om met regelmaat wat aandacht te besteden aan jezelf.

Bewuster worden van wie je bent en wat je nodig hebt, kan helpen om je leven als ‘lichter’ te ervaren. Je bent minder met jezelf aan het ‘vechten’.

Om je een beetje op weg te helpen, heb ik een korte ‘Observatie van verlangen‘ oefening voor je geschreven:

  1. Maak een lijstje met waar je werkelijk naar verlangt in je dagelijks leven. Wat geeft je voldoening? Ga hier echt even voor zitten, met pen en papier bij de hand en probeer je verlangens zo gedetailleerd mogelijk op te schrijven. Je verlangens kunnen materiële dingen zijn, zoals een verse bos bloemen of een opgeruimd huis, maar ook immateriële aspecten zoals innerlijke rust, ontspanning en voldoening.
  2. Schrijf op wat jij voelt of denkt nodig te hebben om je behoeften en verlangens te realiseren. Tip: houdt het klein en zo concreet mogelijk. En houdt het in het hier en nu. Wat kun je NU doen, deze dag of deze week?
  3. Schrijf vervolgens op hoeveel tijd je elke dag of elke week daadwerkelijk besteed aan de realisatie van de punten op je lijst.
  4. Wanneer je het lastig vindt om een waarheidsgetrouwe inschatting te maken van de tijd, kun je ook 7 dagen aan het einde van elke dag opschrijven hoeveel tijd je die dag aan de realisatie van je verlangens hebt besteed.
  5. Mocht je remmingen in jezelf tegen komen, schrijf deze dan ook op. Wat weerhoudt je ervan om aandacht te geven aan de realisatie van je verlangens? Wat kom je tegen aan gevoel, gedachten en gedrag?

Succes!

Hartelijke groeten,

Wendy van Mieghem

 

Ook interessant om te lezen:

+ Aanwezig ben ik (gedicht over onvervuld verlangen)

+ Over verlangen podcast

+ De kracht van kwetsbaarheid

+ Gevoelig zijn: ben ik gevoelig of niet?

+ Succes en geluk: wanneer je geluk hercreëert