Worstel jij ook wel eens met jaloezie en afgunst? Dit artikel helpt je op weg om bewust om te gaan met jaloezie en afgunst. De tekst is deels afkomstig uit het boek ‘De wijsheid achter emotie en gevoel’, dat je inspiratie en praktische handvatten aanreikt in het bewust omgaan met emoties. Je kunt het boek hier bestellen.

Jaloezie: wat is dat?

Je kunt jaloers worden op wat iemand zich op het oog heeft eigen gemaakt aan bezit, kwaliteiten, vaardigheden, status, resultaten of connecties. Je kunt jaloers worden op hoe iemand straalt of op iemands levenshouding. Jaloers zijn betekent dat je bang bent dat je niet kunt krijgen of houden wat de ander op dat moment lijkt te ervaren of te hebben.

“Jaloezie betekent dat je bang bent dat je niet kunt krijgen of houden wat de ander op dat moment lijkt te hebben.” – Wendy van Mieghem

Over het algemeen word je jaloers op een aanleiding: een gebeurtenis waarbij je in de ander iets waarneemt wat voor jou aantrekkelijk en waardevol voelt. De persoon bij wie dit gebeurt, doet er niet toe. Het gaat bij jaloezie om wat het in jou raakt; dat is de kern.

Afgunst: wat is dat?

Jaloezie verandert in afgunst wanneer het vluchten voor je eigen tekorten leidt tot het onderdrukken, belachelijk maken of ondermijnen van de kwaliteit of expressie van de ander. Bij afgunst voel je een bepaalde genoegdoening: wanneer ik niet kan krijgen wat ik hebben wil, gun ik het jou ook niet. Door uiting te geven aan deze vernietigingsdrang, vernietig je niet alleen de ander maar ook jezelf. Je vergroot je innerlijke onbalans. Je raakt nog meer verwijderd van je gevoel en het wordt (nog) moeilijker om de wijsheid achter jouw jaloezie te verstaan.

Luisteren naar de onderliggende tekorten, behoeften en verlangens

De enige constructieve weg om voorbij jaloezie en afgunst te komen, is luisteren naar de onderliggende tekorten, behoeften en verlangens. Jaloezie en afgunst zijn alarmbellen die opstijgen vanuit de diepte van je menselijkheid. Ze wijzen je op een innerlijke parel die je negeert en verwaarloost.

Omarm je menselijkheid

Het antwoord waar je naar op zoek bent, is al aanwezig. Het ligt verscholen achter je moeite om te gaan met jaloezie en afgunst. Ook wanneer je worstelt met jaloezie van een ander, is het raadzaam om te luisteren naar wat dit zegt over jou. Of je nu zelf jaloers bent of worstelt met afgunst van een ander: het is nodig om jezelf de volgende vragen te stellen:

• Waar blijf je precies op haken?
• Welke behoefte ligt hierachter?
• En hoe kan jij voor deze behoefte zorg dragen?

Hoe vast je voor je gevoel ook zit in een emotie of gevoel, je kunt gelukkig altijd zelf kiezen hoe je met een situatie omgaat. Het luisteren naar de wijsheid achter emotie en gevoel helpt je hierbij. Het helpt je om ruimte te maken van binnen. En stelt je in staat om op een vredige manier verstrengelingen los te laten.

Een volgende stap

Wanneer je niet gewend bent om te luisteren naar je emoties en gevoelens, kan het best lastig zijn om door de bomen het bos te zien. Gelukkig is er veel wat je hierin zelf kunt doen om meer inzicht en balans te ontwikkelen in het omgaan met emoties. Ik zet ze hieronder voor je op een rij:

1. Het boek ‘De wijsheid achter emotie en gevoel’

Dit boek kan je goed op weg helpen naar meer inzicht en vertrouwen. Het leidt je stap voor stap naar de wijsheid die achter je emotie en gevoelens verscholen ligt.

Het boek is toegankelijk geschreven en geschikt voor jong en oud. Het heeft al vele lovende recensies mogen ontvangen (klik hier om ze te lezen). Het boek is verkrijgbaar als e-book (€19,95 ; je kunt na aanschaf direct beginnen met lezen) en als papieren boek (€24,95 ; inclusief gratis verzending binnen Nederland).

2. De Online Meditatiecursus

Deze cursus helpt je om ruimte te maken vanbinnen. Het helpt je niet alleen mediteren maar ook om de juiste mindset te ontwikkelen in het omgaan met jezelf. Je groeit op een natuurlijke manier. Hier vind je meer informatie.

3. De online cursus Omgaan met emoties

Jouw inzicht en vaardigheden in het omgaan met emoties en menselijkheid te verdiepen, daar helpt deze cursus je bij. Het sluit naadloos aan op de Online Meditatiecursus. Hier vind je meer informatie.

4. De online cursus Omgaan met pijn

Deze online cursus helpt je om jouw inzicht en vaardigheden te verdiepen in het omgaan met pijn. Niet alleen lichamelijk, maar (juist) ook emotioneel, mentaal en op zingevingsniveau. Hier vind je meer informatie.

5. De Online Mindfulness cursus (zomer 2018)

Om je (nog) verfijnder en dieper af te stemmen op je zintuigen en het hier en nu, daar helpt deze cursus je bij. Deze online cursus bevat veel diepgang, wijsheid en praktische inzichten die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven.

6. Individueel traject

Wil je graag individuele feedback? Dat kan! Je kunt een Individueel VIP traject of een Groeps VIP traject volgen in combinatie met een online cursus. Hier lees je meer.

7. Een traject op maat

Met het Individueel VIP traject op maat en het Groeps VIP traject op maat volg je 4 maanden lang een intensief maatwerk traject met veel individuele afstemming en aandacht.

Ik wens je veel wijsheid en vertrouwen in het omgaan met jaloezie en afgunst.

Hartelijke groet,

Wendy van Mieghem – bewustleven.eu

Jaloezie en afgunst